Como parar de câncer com dieta

Dieta e nutrição desempenham um papel crucial na prevenção de doenças , incluindo a prevenção do câncer. Alguns tipos de câncer pode ocorrer independentemente de alguém tomar as precauções necessárias , mas seguindo uma dieta saudável e exercício regular contribuem para um estilo de vida saudável. Coisas que você precisa
Frutas Legumes

Peixe
Exercício
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Como prevenir o cancro com Dieta e Nutrição
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Comer frutas . Os frutos são ricos em anti -oxidantes , que ajudam a danos no tecido de reparação no corpo . Este dano do tecido está associada com um risco aumentado de cancro . Quando você pensa anti-oxidantes , pense cores vibrantes. Frutas como amoras , morangos e frutas cítricas são ricas em anti-oxidantes.
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Coma legumes. Como frutas, vegetais são ricos em anti-oxidantes , que pode combater o câncer. Beta -caroteno é um bom anti -oxidante , mas quantidades excessivas - encontrados em suplementos - podem aumentar o risco de câncer. Os legumes que são ricos em beta -caroteno são os vermelhos e alaranjados , como a batata-doce , cenoura e abóbora . Semelhante a frutas, legumes anti- rico -oxidantes são aqueles brilhante na cor , incluindo espinafre e pimentão .
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Comer peixe . Peixe é rico em ômega -3 ácidos graxos , que pode suprimir a formação do câncer ou retardar o crescimento do câncer em animais. As melhores fontes de ômega -3 ácidos graxos dos peixes são o salmão , peixe branco e marisco. É importante limitar a ingestão de peixes de alto mercúrio , como peixes telha , tubarão e atum.
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Exercício. Dieta e fitness andam de mãos dadas no combate a doenças . O exercício físico regular tem demonstrado reduzir o risco de cancros da mama e do cólon , se os resultados da actividade de perda de peso . As pessoas obesas têm um risco muito maior de câncer do que pessoas não obesas.