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Asian Pear Nutrição

peras asiáticas diferem de variedades européias em que eles tendem a ser mais nítidas e mais leves no sabor. Eles geralmente não são tão doces como as suas congéneres europeias e lembram maçãs na forma e textura. Peras asiáticas são uma fonte sólida de nutrição , pois contêm poucas calorias e são uma boa fonte de vitamina C e fibras. Calorias e gordura

acordo com os Centros para o Controle e Prevenção de Doenças, uma pêra asiática médias contém cerca de 50 calorias . É uma fruta sem gordura . Ele também não contém colesterol ou gorduras saturadas .
Fiber

peras asiáticas são uma boa fonte de fibras, enquanto eles são consumidos com a pele. O CDC diz que pêra asiática médias tem 4 g de fibra dietética. Para colocar isso em perspectiva, a média europeia , variedade pêra tem 3 g de fibra dietética, enquanto a maçã média tem 5 g .
Carboidratos

asiático peras contêm 13 g de carboidratos por fruto. Isso os torna uma opção melhor para as pessoas que estão observando dietas baixas em carboidratos do que outras frutas. A média de maçã , por exemplo , contém 22 g de hidratos de carbono . Peras asiáticas também conter apenas 9 g de açúcar; maçãs têm 16 g .
vitamina C

Uma pêra asiática médias atende cerca de 8 por cento das necessidades diárias de vitamina C de uma pessoa, de acordo com o CDC , que é aproximadamente o mesmo que a maçã média, e apenas um pouco mais do que a média europeia , variedade pêra. Eles não embalar uma quantidade significativa de qualquer outra vitamina .
Armazenamento

Um grande privilégio de comer peras asiáticas é que eles mantêm os seus benefícios nutricionais , mesmo se armazenado para vários meses . Isto porque, ao contrário de peras europeu de variedades, peras asiáticas estão autorizados a amadurecer antes de serem colhidos. Uma vez recolhidas, as pêras não continuar a amolecer . Peras asiáticas podem ser armazenados à temperatura ambiente durante cerca de uma semana ou na geladeira por até três meses , sem efeitos nocivos , de acordo com o CDC.