Nutrição para o cérebro

A maioria das pessoas sabe que a função do cérebro é necessário para a vida , mas o que as pessoas talvez não saiba é que alimentos comer para aumentar a funcionalidade do cérebro . Significado

Seu cérebro usa cerca de 20 por cento da oferta total de energia do seu corpo. Então, fornecendo o cérebro com energia suficiente ao longo do dia é essencial para o seu cérebro para funcionar de forma eficiente .
Food for Thought

Uma maneira simples de comer "alimentos cérebro" é para procurar alimentos que contêm glicose , que é encontrado em carboidratos , como frutas , legumes e grãos integrais. Os hidratos de carbono são o combustível do corpo, incluindo o cérebro. Além disso, uma vez que o cérebro é composto por cerca de 60 por cento de gordura , o objectivo para os alimentos ricos em vitaminas do complexo B , ômega-3 ácidos graxos e vitaminas C e E.
Top 5 Cérebro Foods

Segundo BrainReady.com , os cinco principais alimentos do cérebro são o salmão selvagem, grãos de cacau , matcha (ou pó de chá verde), Açaí e mirtilos empatados em quarto lugar , e grãos de café.

Benefícios

Existem muitas razões pelas quais a função cerebral é benéfico . O cérebro regula os processos vitais do corpo e quando o cérebro tem combustível prontamente disponível , ele executa melhor .
Aviso

agilidade mental e função do cérebro são duas coisas diferentes. A cafeína pode produzir o estado de alerta mental, mas esse efeito é apenas de curto prazo . Tomar cafeína por muito tempo vai diminuir os seus efeitos sobre o corpo e pode causar sintomas de abstinência desconfortáveis.