Quais são os benefícios da L- Carnitina

? L- carnitina é uma substância que os rins humanos e produtos fígado. Sua função é ajudar o corpo a utilizar as reservas de gordura como energia , e também ajuda a substâncias tóxicas de transporte fora desses órgãos . A maioria das pessoas fazem o suficiente L- carnitina e não precisa de um suplemento, mas em alguns casos , o corpo de uma pessoa não está produzindo o suficiente. Os sintomas de uma deficiência incluem fadiga, fraqueza e confusão. É um nutriente essencial , por isso as pessoas deficientes em L- carnitina , muitas vezes tomar um suplemento ou tentar obtê-lo a partir dos alimentos que ingerimos. Além de ajudar aqueles que são deficientes , os suplementos de L- carnitina também pode fornecer outros benefícios. Função Mental

L - carnitina tem sido mostrado para melhorar a função cerebral . Isto pode melhorar a memória , melhorar a função motora e retardar a progressão de doenças tais como a doença de Alzheimer e demência . Também tem sido mostrado para ajudar a outras doenças que tenham uma base cognitiva , tais como a depressão e do alcoolismo . Se uma pessoa está sofrendo de uma versão leve ou precoce de tais distúrbios , suplemento L- carnitina pode ajudá-los a melhorar , e se esses transtornos correr em uma família , pode ajudar a prevenir o seu aparecimento .
Coração e muscular Problemas

L- carnitina é um nutriente essencial para a saúde do coração ea função . A deficiência pode causar uma doença cardíaca conhecida como cardiomiopatia. Além disso , no caso de um ataque cardíaco , a L- carnitina ajuda a evitar danos para o coração . Além disso, a L-carnitina pode ajudar com a recuperação de um ataque cardíaco , diminuindo o risco de complicações , tais como dor no peito e insuficiência cardíaca.

L- carnitina é fundamental para a prevenção e tratamento da atrofia muscular, uma condição degenerativa muscular que resulta da doença . Aqueles que sofrem de doenças degenerativas , como câncer e AIDS benefício muito de uma dose diária de L- carnitina.

Disfunção Sexual Masculina

Homens que têm um esperma de baixa contar ou disfunção eréctil (DE) pode ser ajudado com um suplemento de L- carnitina. L- carnitina pode ajudar a ED , quando combinado com alguns medicamentos de prescrição . Além de melhorar a contagem de espermatozóides , L- carnitina também pode ajudar a melhorar a velocidade e mobilidade do esperma. Aqueles com problemas de infertilidade poderiam se beneficiar de um suplemento diário de L- carnitina.
Outros Benefícios

Pessoas que sofrem de hipertiroidismo (uma glândula tireóide hiperativa ) encontraram algum alívio de seus sintomas de L- carnitina, incluindo ansiedade , nervosismo, insônia e um coração acelerado .

L- carnitina também pode ajudar com os pacientes que recebem diálise. Este processo pode levar os aminoácidos essenciais, o que pode causar fadiga e fraqueza. Tomar um suplemento de L-carnitina pode aliviar esses sintomas .
Como tomar L- Carnitina

L- carnitina pode ser encontrado na forma de cápsula na maioria das lojas de alimentos saudáveis e varejistas online. A pessoa média deve ter entre 20 e 200 mg por dia ( os vegetarianos e vegans vai precisar de mais ) . Fale com um médico sobre a quantidade que poderia beneficiá-lo mais .

L- carnitina também está disponível nos alimentos que comemos. Alimentos com altos níveis de L- carnitina incluem carne vermelha , carne de porco , bacon e tempeh . Pequenas quantidades podem ser encontrados na carne de frango , bacalhau, leite integral e abacates .