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Frango Informação Nutricional do Tso

Comer comida chinesa é um passatempo americano favorito . Galinha General Tso é um daqueles pratos favoritos o passatempo . Mas o que é o valor nutricional de frango do Tso ? Será que vale a indulgência ? Obtenha os fatos nutricionais sobre frango de Tso e ver como isso as taxas de frango chineses na escala nutricional. Ingredientes

Os ingredientes de frango do Tso são muito básicos : sem ossos , pedaços fritos de frango e legumes . Na maioria das receitas , arroz cozido no vapor é adicionado como um lateral. No entanto, a carne e os vegetais estão nadando em molho. Pratos chineses têm muito sal e calorias que pode adicionar até devido ao óleo e massa e panado frito .
Informação Nutricional

Um restaurante que serve de rendimentos de Tso frango 1300 calorias . Frango de Tso tem 608 calorias provenientes de gordura , com gramas de gordura total de ser 68. Há 11 gramas de gordura saturada , 21 gramas de gordura poliinsaturada , e 25 gramas de gordura monoinsaturada . Galinha de Tso tem 3.200 mg de sódio , 260 mg de colesterol , de 1000 mg de potássio , 65 g de hidratos de carbono, 3,3 g de fibra dietética e de 75 g de proteína . Este serviço gera cerca de quatro xícaras de frango de Tso .
Pela Copa

Uma xícara de frango do Tso pode ser mais razoável para engolir. Uma xícara de frango do Tso dá 293,22 calorias com 153,03 daqueles que são calorias de gordura . Gramas de gordura total equivale a 16,89 com 3,98 g sendo gordura saturada , 5,27 g de gordura poli-insaturada , e 6,27 g de gordura monoinsaturada . Uma xícara de frango do Tso tem 905,63 mg de sódio , 64,85 mg de colesterol , 250,23 mg de potássio , 16,16 g de carboidratos e 0,82 g de fibra dietética.

Ingredientes by the Numbers

é interessante saber a quantidade de ingredientes que vai para uma xícara de frango de Tso . Uma xícara de Tso 'Chicken tem cerca de 613 g de carne de frango ; 128,5 g de brócolis ; 36,5 g de açúcar, e 23,36 g de amido de milho . Especiarias à terra , incluindo gengibre trata de cerca de 2 g . Uma xícara rende 78,84 g de molho de soja ; 29,84 g de óleo ; 350 g de caldo de galinha ; e 2,5 g de pimentos ou pimentões .
A Receita Sensible

Experimente esta receita saudável de frango do Tso e manter o sabor do frango de Tso sem a gordura e calorias. Reúna os seguintes ingredientes : 3/4 xícara de caldo de galinha em conserva, 2 colheres de sopa . Splenda , 3 colheres de sopa. de molho de soja, 1 colher de sopa. de vinagre de vinho branco, um nó de duas polegadas de gengibre fresco , 2 colheres de sopa. amido de milho , 1 saco Sucesso arroz integral , spray Pam , 4 cebolas , 4 dentes de alho picados , 2 colheres de chá . flocos de pimenta vermelha , 3 peitos de frango sem pele . Corte o frango em pedaços pequenos.

Whisk , caldo de galinha , Splenda , molho de soja , vinagre e gengibre juntos. Defina para o lado. Micro-ondas Sucesso arroz integral. Arroz vai cozinhar em 10 minutos no microondas. Pulverize wok ou frigideira com Pam . Adicionar cebolinha , alho e flocos de pimenta vermelha e cozinhe por 2-3 minutos. Adicione o frango e deixe frango a dourar por 5-8 minutos. Adicione o amido de milho ao molho preparado. Bata para fazer lama . Adicione a mistura de frango na panela e aqueça até ferver , reduza a ferver . Ebulição vai engrossar o amido de milho . Sirva o frango de Tso sobre o arroz marrom quente. Faz três porções generosas .