Tangerine Nutrição

Tangerinas estão pequenos citrinos , semelhantes às laranjas. A tangerina é um lanche saudável e tem vários benefícios nutricionais. Servindo

Tangerinas são um tipo de mandarina . O USDA define uma porção de tangerina como uma xícara de seções, ou 195 g .

Calorias e gordura

Se você estiver procurando por um baixo teor calórico, baixa alimentos gordura, você deve considerar a adição de tangerinas a sua dieta. Uma porção tem 103 calorias e apenas 1 g de gordura.
Fibra dietética

fibra dietética é importante para um sistema digestivo regular. Há 3,5 g de fibra alimentar em cada porção de tangerinas . Isso é 14 por cento de sua quantidade diária recomendada de fibra dietética.
Vitamina A

Tangerinas são uma ótima fonte de vitamina A. Uma xícara de tangerinas tem 27 por cento das sua quantidade diária recomendada de vitamina A.
vitamina C

uma porção de tangerinas embala uma bolada de 52 mg de vitamina C. Isto é 87 por cento de sua diária recomendada em - take de vitamina C.