Alimentos para a saúde do fígado

Seu fígado mantém saudável pela limpeza de seu sangue. Através do processo de vida diária , as pessoas estão expostas a toxinas do ambiente , alimentos e água . Os filtros de fígado lixo, toxinas e substâncias químicas do corpo. Você pode ser capaz de melhorar a sua saúde do fígado pela ingestão de certos alimentos.
pimentas são ricas em vitamina C e bom para o fígado.
Benefícios

Quando o fígado está funcionando em alto desempenho, que são menos propensos a ficar doente , porque o seu sistema imunitário é mais forte quando há menos toxinas em seu sistema. Comer alimentos que são conhecidos para melhorar a saúde do fígado pode resultar em aumento da energia, a pele saudável e melhora do humor . Sua digestão também será melhor.

Desintoxicante Foods

Comer os tipos certos de alimentos pode melhorar a forma como as funções do fígado. Certos alimentos como maçãs, beterraba e cenoura pode ter um efeito de limpeza sobre o fígado . Estes alimentos podem se ligar às toxinas e ajudar o fígado, com rubor-los para fora do corpo . Desintoxicantes vegetais incluem couve de Bruxelas , couve-flor e brócolis. Beterrabas são um forte tónico para o fígado , porque eles podem absorver metais pesados no fígado e ajudar a levar -los para fora do corpo .

Considere a compra de legumes orgânicos para evitar pesticidas nocivos e outros produtos químicos que podem afetar a saúde do seu fígado. Incluir 5-8 porções de legumes e frutas em sua dieta a cada dia. Beba de oito a 10 copos de água pura , e evitar café e bebidas alcoólicas. Alimentos amargos , como chicória , rúcula , e dente de leão também pode ajudar a estimular o fluxo de bile e ajudar a limpar o fígado de toxinas.

Herbal Suplementos

Seu fígado pode se beneficiar imediatamente a partir de uma dieta saudável. No entanto, pode levar algum tempo para notar uma diferença na função hepática , se você sofre de algum tipo de doença hepática crônica. Você pode precisar de tomar suplementos de fígado adicionais, tais como cardo de leite. Se você tomar qualquer medicação para doença hepática ou câncer de fígado, fale com o seu médico antes de adicionar ervas para o seu regime .
Gorduras saudáveis

Considere a adição de gorduras e óleos saudáveis para sua dieta , além de frutas e legumes. As gorduras saudáveis contêm ômega -3 ácidos graxos , que podem reduzir a inflamação no corpo e promover a cura. Seu fígado pode se beneficiar com isso é se ele se tornou alargada e inflamado da doença. Omega- 3 os ácidos gordos podem também melhorar a saúde do seu coração, cérebro e pele. Essas gorduras saudáveis podem ser encontrados em peixes como salmão, atum e linguado, outras formas de vida marinha, como algas e krill, certas plantas , óleos de nozes e suplementos.
Especialista introspecção

Sandra Cabot , MD, é um especialista em saúde do fígado , que criou um blog dedicado a desintoxicação e melhora da função hepática. Segundo Cabot , a má alimentação é uma das causas mais comuns de má função hepática . Pessoas com fígados gordos podem até desenvolver cicatrizes ou cirrose do fígado , que pode ser tão mau como cirrose causada pelo álcool. Mantenha o seu peso sob controle , a fim de ajudar a prevenir a acumulação de gordura no fígado.