Dieta Proteína Modificado

Existem duas formas básicas de dietas ricas em proteínas modificadas. Alguns limitar a quantidade de proteínas em sua dieta para combater uma doença crônica , como a doença de fígado. Outros dietética , principalmente atletas ou indivíduos que procuram emagrecer, vai aumentar sua ingestão de proteínas enquanto reduzem a quantidade de carboidratos e gorduras. A escolha de qual tipo você se encaixa melhor é uma questão de seus problemas de saúde atuais , bem como seus objetivos fitness. Proteína restrição de dieta

dietas apresentando proteína restrito são mais frequentemente implementadas por pessoas com doença hepática ou problemas médicos semelhantes que impedem que seus corpos de proteína processando corretamente , o que deixa subprodutos excessivas como amônia no sangue. Os indivíduos devem buscar alternativas de baixa proteína com fontes normais, como carne ; feijões e nozes são ótimas fontes que não vai deixar estes subprodutos excessivos. Divida suas refeições em cinco ou seis menores ao longo do dia , o que irá estabilizar o seu metabolismo e permitir que seu corpo para processar pequenas quantidades de protein.Individuals que estão olhando para reduzir a sua ingestão de proteína deve consumir cerca de 0,8 gramas de proteína por quilo de peso corporal, o que equivale a cerca de 45 gramas de proteína para uma fêmea de 120 libras ( 54 kg. ) . Esta é apenas uma orientação geral, no entanto , e você deve perguntar ao seu médico para aconselhamento sobre exatamente quais são suas necessidades alimentares são .
De alta proteína dieta

alta proteína dietas ganharam em popularidade entre os atletas , indivíduos que procuram ganhar massa muscular magra e as pessoas que gostariam de perder alguns quilos indesejados. Um aspecto importante da dieta é manter baixo teor de gordura , mantendo a ingestão de carboidratos moderada para manter o seu metabolismo. As diretrizes mais básicas envolvem a obtenção de cerca de 30 por cento das calorias de proteína , mantendo o seu teor de gordura abaixo de 15 por cento da ingestão calórica total ; o restante será proveniente dos carboidratos. Esta dieta é ótimo para atletas que procuram manter ou adicionar massa muscular , porque ele ainda oferece carboidratos suficientes para abastecer a formação e exercício.

Outras formas de alta proteína dieta aumento do consumo de proteína acima de 50 por cento. Michael R. Eades , MD, sugere que a limitação carboidratos obriga o seu corpo a queimar gordura como combustível , empurrando o seu metabolismo em " Overdrive ". Esta pode ser uma melhor opção para pessoas que querem emagrecer .

Considerações

Não comece um regime de dieta sem consultar o seu primeiro de cuidados de saúde profissional, especialmente se você tiver condições de saúde pré-existentes que poderiam levar a complicações. Durante a dieta sua fisiologia corpo vai mudar , mas não deve causar grandes problemas de saúde. Se sentir tonturas , lapsos de memória ou fadiga acentuada, interromper a dieta e procurar um médico. Continue o exercício regular , enquanto na dieta para manter seu metabolismo ativado e para melhorar a eficácia da dieta .