Como adicionar fibra a um Drink

Você pode tentar várias formas sorrateiras de adicionar fibras à sua dieta , ea adição de fibra de uma bebida é um dos mais fáceis . Dieta bebida Inúmeras misturas contêm grandes quantidades de fibra , e você pode adicionar tastelessly misturas de fibra especial para outras bebidas. Você pode até inventar suas próprias bebidas bombeado de fibra de fruta e smoothies cheio de vegetais. Coisas que você precisa
Blender
Iogurte
Leite
Frutas frescas
Legumes frescos
bebida Fiber Misturas
Show Mais instruções
1

Adicione os ingredientes fibra do smoothie para um liquidificador. Use um iogurte com fibras, e usar o leite como ingrediente líquido do smoothie. Adicionar frutas e vegetais frescos .
2

Corte a fruta e legumes em cubos pequenos para facilitar a mistura. Remover sementes grandes , mas deixe as cascas , pois contêm a maior concentração de fibras. Use vegetais como pepinos , alface, brócolis ou cenoura como estes vegetais não têm fortes sabores que vai tirar o sabor frutado do smoothie. Cebola, alho, tomates ou têm gostos mais fortes que não podem ser disfarçadas por sabores de frutas .
3

Misture os ingredientes juntos no purê ou liquefazer configuração do liquidificador. Elimine pedaços de frutas e legumes para fazer beber a mistura de fibra total menos de um chore.
4

Beba abaixo o smoothie de frutas o mais rápido possível . Se você gosta do sabor e textura do smoothie, você pode levar mais tempo para consumi-lo ; no entanto, se o sabor ou a textura incomoda , é melhor beber o batido rapidamente.
5

Adicione bebida fibra misturas de água, leite , sucos ou outras bebidas mistas. Misturar a quantidade apropriada de bebida fibra mistura em pó para o tamanho de gota de sua bebida . Mexa com uma colher e consumir. Algumas misturas de bebidas fibra vai misturar tastelessly para outras bebidas, enquanto bebida outra fibra misturas são aromatizados para adicionar ao leite ou água.