Alta fibra macia Diet

De acordo com informações do site médica Drugs.com , uma dieta mole é uma dieta que tenta aliviar um pouco a tensão de comer alimentos normais , restringindo o consumo de alimentos para os itens que são macios - fácil de mastigar e engolir. Uma dieta leve é freqüentemente recomendada após a cirurgia que afetam a boca ou garganta , junto com ver alguma utilidade no combate ao câncer de garganta ou esôfago. Um desafio que muitas vezes surge durante uma dieta mole é a satisfação das necessidades de fibra , levando ao possível efeito colateral de constipação ou diarréia. Dieta suave

Enquanto em uma dieta mole você vai ter que se esforçam muito para limitar expressamente o consumo de alimentos que são ou em borracha, duro, ou de outra maneira difícil de engolir. Estes alimentos proibidos incluem nozes , frutas secas, itens de grãos inteiros secos, como cereais simples, biscoitos integrais , tacos duros , vegetais fibrosos crus, como brócolis ou couve-flor, frutas duras, como maçãs ou abacaxi , carnes em borracha , como charque ou bife e queijo duro . Em vez de esses itens, uma dieta leve sugere o consumo de sucos, arroz , pães de farinha branca e bolos , massas, frutos cozidos, sopas, caldo , carnes , laticínios concurso macio, como leite, iogurte, ou um sorvete e bolos.

aumento do teor de fibra

Embora você estará consumindo uma dieta bastante restrita , você pode ainda reforçar o seu consumo de fibras , fazendo alguns ajustes sutis para o seu plano alimentar. Por um lado, sempre escolher o arroz integral sobre o arroz branco , pois ele contém mais fibra. Outra forma de aumentar a ingestão de fibras é preparar e suavizar legumes , mergulhando-os em sopas ou caldo. Frutas cozidas também pode fornecer uma boa quantidade de fibras , sem ofender as outras regras da dieta . Por fim, selecione massas de grãos integrais em vez de versões de farinha branca como todo o tipo de grão permanecerá fácil de mastigar e engolir enquanto continua a fornecer o seu corpo com muita fibra para mantê-lo regular. ( Pão integral não é recomendado para dietas moles. ) Destinam-se a consumir entre 20 e 30 gramas de fibra por dia usando esses truques .