Métodos para reduzir a celulite

Celulite comprovada , ou covinhas , depósitos de gordura que geralmente se desenvolvem nas coxas e nádegas de uma pessoa, é um fato da vida para muitas mulheres ( ligações foram feitas entre o desenvolvimento da celulite e aumento dos níveis de hormônio ) . No entanto , há inúmeras estratégias que podem ser utilizadas tanto para a luta contra o aparecimento da celulite e alcançar um mais musculoso, enfraquecida . Embora não exista uma cura infalível para celulite (além de uma cirurgia ), o aparecimento da celulite pode ser reduzida com alimentação adequada e exercícios . O que Comer & Beber

De modo a reduzir a aparência da celulite , é fundamental comer alimentos nutritivos, que são ricos em proteínas e fibras e pobre em açúcar , carboidratos refinados e gorduras saturadas . Junto com o exercício , estas orientações dietéticas vai fortalecer os músculos e, portanto, diminuir os depósitos de gordura e celulite no corpo. Açúcar branco refinado muitas vezes significa calorias vazias , e calorias vazias , muitas vezes significa comer em excesso e para o desenvolvimento de lojas extras de gordura . Em vez disso, buscar fontes saudáveis de gordura --- frutos secos sem sal , como amêndoas e nozes , peixe fresco, e abacates --- e evitar as gorduras saturadas encontradas em carnes vermelhas , cremes e queijos.

Especialistas também recomendar a ingestão de alimentos ricos em antioxidantes , como chá verde, frutas e verduras, para lutar contra o aparecimento da celulite, e beber muita água para livrar o corpo de toxinas que podem contribuir para as reservas de gordura .

como exercitar

Desenvolvendo tanto cardiovascular e fortalecer regimes de exercício irá reduzir ainda mais o aparecimento da celulite no corpo, como as duas formas de exercício vai aumentar e tônus muscular . Muitas vezes , esse tipo de mudança de estilo de vida é tão simples como a incorporação de caminhadas rápidas em sua rotina diária , tomar as escadas em vez do elevador, e passar muito tempo desfrutar do ar livre . Intensificar sua rotina de exercícios só vai levar a mais tônus muscular e estimular melhores hábitos alimentares e consumo de água mais freqüentes.
Opções adicionais

Alguns especialistas sugerem que problemas de circulação adicionar a aparência da celulite, e assim recomendar melhorando a circulação através de massagens , yoga, e uma variedade de outros métodos. Através de uma melhor circulação , muitos acreditam que os depósitos de gordura pode ser reduzido e, em alguns casos, completamente eliminada.