Como limpar Up glúten Cérebro Nevoeiro Rapidamente

O glúten é uma proteína encontrada no trigo , centeio e cevada . Ele aparece em uma variedade de produtos, desde o pão óbvio e assados ao molho de soja menos óbvios ou lip balm . Para aqueles com intolerância ao glúten , a ingestão de proteína pode prejudicar pequenos projéteis em seu intestino , chamadas vilosidades , que são necessários para extrair nutrientes dos alimentos. Este dano leva a uma pessoa que não absorva adequadamente os nutrientes dos alimentos que comem , o qual , por sua vez , pode conduzir a uma ampla variedade de sintomas incluindo : fadiga, depressão , dores de cabeça e confusão mental . Instruções
1

Visite um médico. Pergunte para exames de sangue para certificar-se de que você realmente sofre de uma intolerância ao glúten ou alergia . Isso irá garantir que os passos seguintes irão ajudar o cérebro a neblina .
2

Eliminar glúten de sua dieta. Evite produtos alimentícios que contenham trigo, centeio e cevada. Isso permitirá que o seu vilosidades para curar para que você possa digerir corretamente alimentos.
3

Buscar alternativas para produtos à base de glúten de empresas como Moinho Vermelho de Bob ou alimentos autênticos . Essas empresas vendem farinhas sem glúten , cereais quentes e pães.
4

Obter um total de oito horas de sono , meditar e exercício. Reduzir o estresse e aumentar a atividade física vai ajudar a queimar a névoa .
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Envolver-se em atividades como palavras cruzadas ou charadas aprendendo. Estimular o cérebro vai ajudar a dissipar a escuridão .