Efeitos de carboidratos simples no Colesterol

Colesterol é afetado por muitos fatores, incluindo a quantidade de gorduras saturadas , gorduras trans , álcool e carboidratos simples que você tenha ingerido . Os carboidratos simples , em particular, afetam o seu nível de triglicérides. Efeitos

Os carboidratos simples , como pão branco, batatas brancas , arroz branco, e qualquer coisa com açúcar, influenciar drasticamente os níveis de triglicérides. Uma farra em carboidratos simples pode causar níveis de triglicérides subir .
Triglicerídeos

Os triglicerídeos são compostos graxos que são armazenados e circulam em seu sangue. A contagem de triglicérides elevados podem prejudicar os vasos sanguíneos . Triglicérides pode ser depositado ao longo das paredes dos vasos sanguíneos , como placa bacteriana, impedindo o seu sangue flua corretamente.
LDL e HDL

Reduzir seu colesterol LDL ( " mau "colesterol ) também pode diminuir o HDL ( " colesterol bom " ), que não é benéfico. Ao substituir a ingestão de gordura com carboidratos simples , mas ainda assim tomar o mesmo número de calorias, o seu nível de HDL pode cair em até 20 por cento , de acordo com "Beyond Colesterol ", pelo Dr. Júlio Torelli & George Ryan .

resistência à Insulina

Comer uma dieta rica em carboidratos simples pode levar à obesidade e, por fim , a resistência à insulina . A resistência à insulina significa que a insulina não consegue metabolizar a glicose corretamente. A resistência à insulina leva a um acúmulo de glicose no sangue e é acompanhada por níveis elevados de triglicérides .
Síndrome Metabólica

Se a sua dieta é rica em carboidratos simples , que pode elevar o açúcar no sangue e os níveis de triglicérides e podem contribuir para a obesidade . Esses fatores , juntamente com baixo HDL , ou "bom" colesterol, níveis e pressão arterial elevada , pode causar a síndrome metabólica, uma combinação de fatores que dobram o risco de doenças cardíacas.