Riscos de tomar Omega 3

O corpo humano não produz ácidos graxos essenciais ( EFAs ) , portanto, eles são chamados de " essencial". As pessoas em vez obtê-los a partir de organismos que podem produzir -los. As duas classes de ácidos graxos essenciais ômega-6 são ácidos graxos ômega-3 e . Omega- 3 gorduras vêm em três tipos, que o fígado humano pode converter uma na outra : EPA, DHA e ALA . ALA não é fácil converter em EPA e DHA. Felizmente, peixe de alta ômega -3 são ricos em EPA e DHA. Omega -3 também vem em forma de suplemento , o que , contudo, não é isenta de riscos . Metais Pesados

Omega -3 suplementos derivados de peixes de água salgada no topo da cadeia alimentar , como o salmão , pode ter uma alta concentração de metais pesados. Toxinas como o arsénio , o chumbo eo mercúrio pode acumular em seu corpo e causar problemas de saúde , especialmente em seu cérebro. Você deve comprar apenas suplementos omega-3 que tiveram a concentração de metais pesados reduzida a um nível aceitável ou que usam peixes menores de 3 rico em ômega , como o arenque ea cavala.
Sangue Emagrecimento

Omega -3 suplementos pode diluir o seu sangue , impedindo a coagulação . Ao mesmo tempo tomar anticoagulantes deve ser feito somente com a plena consciência de que o médico está fazendo a prescrição . Enquanto tomar anticoagulantes podem ajudar a prevenir um coágulo de risco de vida e embolia , em excesso pode causar vazamento que leva a um acidente vascular cerebral hemorrágico .
ALA Build- up

Omega - 3 suplementos derivados de peixe tende a ser muito baixa em ALA , o que o fígado humano não podem converter de forma eficiente com a EPA e DHA mais útil . O omega - 3 nos suplementos derivados de plantas é predominantemente ALA , o que pode acumular-se no corpo não convertido . Isso pode acelerar a degeneração macular e causa câncer, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center.