A cafeína no café vs Pop

A cafeína é um estimulante que dá-lhe esse impulso extra quando você bebe café ou refrigerante. No entanto, a cafeína também pode contribuir para a ansiedade, dores de cabeça e inquietação. Diferentes cervejas de marcas de café e diferentes de refrigerantes variam na quantidade de cafeína que ele contém. Verifique o teor de cafeína no café e pop que você está bebendo e considerar cortar na cafeína se está a tomar em mais de 500 mg por dia. Café

O teor de cafeína no café podem variar todos os dias, mesmo que seja do mesmo lugar , pois fatores como a moagem, torrefação e fabricação de cerveja afeta o teor de cafeína . Use o conteúdo de cafeína como um guia para o consumo diário . Soda pop, por outro lado , tem o mesmo teor de cafeína por causa de seus processos de fabricação uniformes.
Tipos

café vem em opções de cafeína ou descafeinado . Mas o café descafeinado ainda contém cafeína. O café é , naturalmente, de modo a fazer com cafeína descafeinado , a cafeína é removida , quer por meio do método da água suíça , que remove cerca de 95 por cento da cafeína , ou o método de solvente químico , que remove 97 por cento da cafeína no café . Refrigerante sem cafeína realmente não contém cafeína.
Cafeína no café

An 8 onças xícara de café instantâneo contém 27 mg a 173 mg de cafeína, mas uma xícara de café descafeinado tem apenas 2 mg a 12 mg de cafeína. Para o café mais forte, um 8 onças copo fabricado contém 95 mg a 200 mg de cafeína. Para quem gosta de café a partir de lojas de café , um 8 onças café regular no Starbucks contém 160 mg de cafeína, o café regular e Dunkin 'Donuts ' tem 103 mg .
cafeína em Soda Pop

Alguns refrigerantes , como 7Up , Sprite, Fanta ( todos os sabores ) e uma caneca de cerveja de raiz , não contêm cafeína. Uma lata de Coca -Cola Classic, Coca-Cola Zero, Cherry Coke e Diet Coke todos contêm 35 mg de cafeína, mas a dieta Coca-Cola ou Coca-Cola com limão tem 45 mg . Uma lata de Pepsi tem 38 mg de cafeína. Refrigerantes que contêm mais cafeína incluem Dr Pepper (41 mg ) , Mello Yello (53 mg ), Mountain Dew (54 mg ) e Vault (71 mg).

Considerações

Se você está escolhendo entre o café e refrigerantes para uma bebida sem cafeína, você tem várias opções de refrigerante. Em média, o refrigerante contém menos cafeína do que o café , mas café também oferece benefícios antioxidantes que refrigerante não faz. Seja qual você escolher , o melhor é beber com moderação.