Níveis tóxicos de B12

A vitamina B12 é ao contrário a maioria das vitaminas solúveis em água , que são absorvidos pelo organismo com quantidades excessivas sendo expelidos através do sistema urinário . Em vez disso , o corpo pode armazenar B12 no fígado durante anos . Potencial

Uma overdose de vitamina B12 é muito raro, mas os indivíduos que tomam suplementos deve fazê-lo sob os cuidados de um médico , como os dados são limitados em conta o potencial de toxicidade B12.

Dosagem recomendada

A ingestão diária recomendada de vitamina B12 para homens e mulheres com 19 anos ou mais é de 2,4 mcg . Porque B12 está presente naturalmente em proteína animal , vegans e outras pessoas que não comem uma quantidade adequada de vitamina B12 podem se beneficiar de tomar suplementos.
Papel do B12

melhor conhecido pelo seu papel na regulação do metabolismo , B12 , também é importante na produção de glóbulos vermelhos e na prevenção da anemia . Ele também auxilia na replicação do DNA.
Outros Papéis

B12 também ajuda a converter homocisteína em metionina , que é um papel importante níveis tão elevados de homocisteína pode aumentar o risco de um ataque cardíaco. Esta vitamina também aumenta a produção de neurotransmissores , o que ajuda a regular a dor, humor e sono.

Sintomas de deficiência

Pacientes com baixos níveis de B12 pode levar B12 suplementos para combater uma ampla gama de sintomas , tais como fadiga , certas formas de anemia, dormência nas extremidades , constipação, perda de memória, danos nos nervos e mau humor .