Colesterol , Glicose & Metabolismo

Digestão de novos alimentos afeta vários processos no corpo . Em primeiro lugar, as fontes de energia são removidos a partir de alimentos e quer imediatamente queimado ou armazenado como gordura para uso posterior . Isso depende do seu metabolismo. Em seguida , com base no tipo de comida que você comeu, os níveis de colesterol subir, cair ou ficar na mesma. Colesterol

fígado Cada animal produz uma forma natural de colesterol. Sua finalidade é fortalecer as membranas celulares , de modo que as células não rachar ou explodir quando passam uns aos outros . Quando nós digerir subprodutos de origem animal , como carne, ovos e produtos lácteos , consumimos uma certa quantidade de colesterol na dieta que podem afetar nossos níveis de colesterol , de acordo com os nossos genes e de saúde.
Boa Versus Mau Colesterol

Existem dois tipos de colesterol no organismo - lipoproteína de baixa densidade (LDL ou " mau" ) e lipoproteína de alta densidade (HDL ou bom). Os alimentos que comemos afeta se os nossos níveis de LDL ou HDL aumentar ou diminuir. Por exemplo, gordura trans e gordura saturada tendem a elevar os níveis de LDL. Fibra , aveia cereais integrais e nozes , por outro lado , pode diminuir os níveis de LDL ao aumentar os níveis de HDL . Os níveis de LDL são considerados ruins , pois aumentam o acúmulo de placas nas artérias que contribui para a aterosclerose - o enrijecimento das artérias - . Que pode levar a ataque cardíaco , acidente vascular cerebral e até a morte

glicose

Durante a digestão de pão, cereais, massas, legumes , produtos lácteos e frutas, seu corpo converte os carboidratos em energia açúcar referida como a glicose. A insulina , um hormônio secretado pelo pâncreas, ajuda a converter , armazenar e utilizar a glicose para que as células podem usar com sucesso a energia para as tarefas diárias. Se, no entanto , os níveis de glicose não são afectados pela insulina, como é o caso do diabetes tipo 2, eles podem se tornar cada vez mais alto fazendo com que você se sentir cansado e miserável o tempo todo. Felizmente, esses níveis podem ser reduzidos, quer se exercitar e queimar o excesso de energia ou comer menos açúcar , alimentos ricos em carboidratos .
Metabolismo

Metabolismo é o processo pelo que o corpo converte os alimentos em energia e decide como muito do que é necessário para a sua rotina diária. Mesmo em repouso, seu corpo queima calorias para o reparo , a digestão , o calor ea respiração. Metabolismo regula a velocidade com que esses processos ocorrem .
Como afetam Taxa Metabólica

A sua taxa metabólica mais rápida , mais calorias você queima em um dia. Seu metabolismo varia de acordo com o seu tamanho corporal, composição muscular , sexo e idade , diminuindo à medida que envelhecem . Apesar de ter pouco efeito sobre a sua idade, sexo e altura, você pode alterar a sua massa muscular . Ao trabalhar com mais freqüência , você pode acelerar a sua taxa metabólica de repouso , para que o seu corpo queima mais calorias em repouso , reduzindo o excesso de glicose no sangue e aumentando a perda de peso .