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Vantagens e Desvantagens da vitamina B5

A vitamina B5 , também chamado ácido pantotênico , pertence ao grupo das vitaminas do complexo B . É classificado como um antioxidante , o que significa que ele reduz a oxidação, que provoca perigoso sub-produtos do metabolismo . A vitamina B5 é também como resultado solúvel em água ; ele não pode ser armazenada como reserva de gordura para uso futuro , em vez disso, passa através do sistema de resíduos e, como resultado , o consumo diário de uma ou mais fontes de vitamina B5 é essencial . Fontes de vitamina B5

vitamina B5 pode ser encontrado em leveduras , células vegetais, células animais e de bactérias . A etimologia da pantotênico dá uma definição mais clara desta vitamina e que ele faz. " Panto " é derivada de " pantos " gregos ou " pan ", que significa em todos os lugares ou onipresente . Nos alimentos , a vitamina B5 é rico e sempre presente no sal de sódio, milho , ovos, fígado , carne, peixe , leite, cereais integrais , amendoim, queijo , ervilhas, soja , feijão , lentilha , batata doce, couve, tomates , cogumelos, brócolis, abacate, couve-flor , geléia e iogurte . Comprimidos de vitamina suplementar do complexo B são uma fonte alternativa de vitamina B5 .

Vantagens de Vitamina B5

Vitamina B5 ( ácido pantotênico ) combina-se com a coenzima A ( CoA ), que é vital no exercício de funções metabólicas. A vitamina B5 ajuda a converter e sintetizar proteínas ( aminoácidos ) , carboidratos, gorduras ( lipídios ) em energia utilizável. A vitamina B5 é um de- estressor eficaz. Alivia o cansaço , tensão, insônia , enxaquecas e alergias geralmente causadas por stress. Através de sua interconexão com as glândulas supra-renais , ele libera hormônios serotonina , que exalam uma sensação de bem-estar eufórico com a mente eo corpo.O benefícios do sistema reprodutivo de vitamina B5 , pois auxilia na mobilização da produção de hormônios sexuais e células. A vitamina B5 ajuda fabricar um certo número de enzimas, hormonas e anticorpos ; suporta o sistema neurológico e reforça a conectividade para o cérebro. Reparação da pele , a produção de vitamina D, redução do colesterol e redução de acne, cura prisão de ventre, e hemoglobina número construção entre vasto portfólio da vitamina B5 .

Desvantagens de Vitamina B5

Desvantagens do B5 são poucos e distantes entre si. Houve quase todos os casos de toxicidade ( o nome aplicado a uma overdose de uma vitamina ou mineral) ou deficiência desde a vitamina já está em toda parte em quantidades suficientes. Somente em grave desnutrição e fome é a escassez possível Vitamina B5 . Cenários de pior caso mostram que alguns efeitos colaterais de absorver o excesso de vitamina B5 pode provocar diarreia, náuseas e eczema. No entanto, esses casos são extremamente raros e pouco frequente . A desvantagem reside mais nas propriedades da vitamina B5 que prejudicam o seu conteúdo nutritivo /nutrientes. A vitamina B5 é desnaturado por ácidos , álcalis , calor, frio, refino, conservas e cozinhar; portanto, fontes preferidas de vitamina B5 são naturais e não processados.