Quais são os benefícios do leite de soja para homens

? A soja tem sido cultivada há uma variedade de propósitos por milhares de anos , a partir de China e se espalhando para o consumo mundial . A soja pode ser usada para criar produtos não alimentares , tais como cera de vela e biodiesel , mas são mais comumente usados para criar alimentos, como tofu e leite de soja. O leite de soja é rico em fibras e proteínas, bem como as vitaminas e os minerais . Enquanto o leite de soja oferece benefícios potenciais para as mulheres devido à sua alta isoflavonas, o que pode reduzir os sintomas da menopausa , que oferece benefícios de saúde para os homens também. Colesterol reduzido

O consumo de leite de soja pode reduzir a lipoproteína de baixa densidade (LDL) ou "mau" colesterol e prevenir o acúmulo de placas nas artérias , devido às isoflavonas de soja . O acúmulo de placas nas artérias e níveis elevados de colesterol LDL pode levar ao aumento do risco de ataque cardíaco, especialmente em homens . Os EUA Federal Drug Administration (FDA ) recomenda o consumo diário de 25g de proteína de soja, incluindo leite de soja, como parte de uma dieta saudável para reduzir o colesterol.
De Prevenção do Câncer

regular de leite de soja pode prevenir cânceres hormônio-relacionados , incluindo o câncer de próstata e câncer de cólon em homens. O leite de soja contém isoflavonas que podem impedir o crescimento de tumores da próstata . O leite de soja também contém vitaminas A, D e E, que são antioxidantes que também são o combate a câncer poderosos .
Alta Conteúdo de proteína

O leite de soja é alta em proteínas , o que pode ajudar a reconstruir o músculo depois de um treino . Além disso, o alto teor de proteína pode ajudar você a se sentir saciado após o consumo , levando a um menor consumo de outros alimentos menos de enchimento. Whey protein ou semente de linho pode ser misturado em leite de soja para criar uma alta proteína, bebida rica em fibras para ajudar os músculos recuperar e reconstruir após o exercício.