Como faço para construir músculo com glutamina

? Glutamina é um dos aminoácidos onze em seu corpo e pode ser complementada com cápsulas de pó de L- glutamina , o que pode ajudá-lo a construir o músculo em um período relativamente curto de tempo. Isto é devido ao facto de que a glutamina ajuda a construir o tecido e, portanto, se tiver excesso de glutamina no seu corpo , ele deve ajudar o crescimento de tecido muscular . Tal como acontece com todos os produtos deste tipo que é vital para fazer um esforço consciente para descobrir o caminho mais seguro para construir músculos usando glutamina e não colocar em risco a sua saúde , na busca de músculos rasgados . Coisas que você precisa
Glutamina L
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Compre um produto L- glutamina em pó ou em forma de cápsula. As cápsulas podem ser simplesmente engolido , e o pó pode ser misturado com uma bebida ou do movimento de ginástica. Certifique-se de ler atentamente as vantagens e as advertências sobre cada produto antes de escolher o que é melhor para você.
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ajustar a sua dose de acordo com o guia sobre o produto e conselhos de seu médico e instrutor de fitness . São necessárias doses diferentes para necessidades diferentes. Tony Schwartz de " Atlético músculo" aconselha " pelo menos 20 gramas em seu shake pós-treino , e tão alto quanto 40 gramas , dependendo de suas necessidades individuais. "
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Coma muita proteína em sua dieta , bem como a glutamina. Alimentos como carne e excessos , como shakes de proteína irá ajudar a aumentar a proteína em seu sistema. Isto, combinado com a L- glutamina e exercício adequado, devem garantir o crescimento muscular.
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Exercite-se no ginásio. Você ainda terá que virar a L- glutamina suplementada em músculo , e você deve fazer isso através da realização de treinamento de resistência, bem como fazer o trabalho cardiovascular, como correr para garantir que você não se tornar musculoso .