Alimentos gordurosos para ficar longe

Alimentos gordurosos , como a lingüiça de porco , alimentos fritos e gordurosos cortes de carne são carregados com mau colesterol e gordura trans. A American Heart Association diz que um alto nível de colesterol no sangue é um fator de risco para doença arterial coronariana. Evitar alimentos gordurosos pode oferecer alguma proteção contra doenças cardíacas , impedindo obstrução da artéria . Coma frango, salmão ou peru em vez de comer cortes gordos de carne de porco ou carne. Se você gosta de bacon, você também pode comer bacon de peru em vez de porco desde o peru é muito mais magro. Sorvete
Mesmo um pequeno cone de sorvete é carregado com mais de 300 calorias. Sorvete

é rico em calorias e gorduras que podem causar ganho de peso . A Universidade de Maryland Medical Center , diz para evitar sorvete porque este alimento é rico em gordura saturada. A gordura saturada é rico em colesterol ruim LDL entupimento da artéria . Evite todos os tipos de sorvete , incluindo sanduíches de sorvete e chocolate coberto de sorvete cones. Salve sorvete por apenas ocasiões especiais.
Porco e banha Fat

porco não é uma carne saudável, porque este alimento é muito rico em gordura . Banha é gordura e gordura que escorre da carne de porco quando é cozinhado adicional. Evite carne de porco e banha completamente. Alguns restaurantes cozinhar com banha de porco em vez de manteiga por isso sempre perguntar se eles usam banha antes de encomendar. A Clínica Mayo lista banha , em particular, como um alimento para limitar . Leia os rótulos de ingredientes antes de comprar comida, porque alguns alimentos embalados também contêm produtos de porco também. Se você gosta de bacon, bacon de peru em vez comprar .

French Fries
batatas fritas são ricos em gordura e não muito enchendo a todos.

Segundo a revista "Forbes" , batatas fritas são um dos piores alimentos carregados de gordura que você pode comer. Batatas perder nutrientes importantes quando aquecido e fritos em altas temperaturas. As batatas fritas absorver gordura e gordura durante o processo de cozimento. Fries são geralmente cozido com gordura ou gorduras parcialmente hidrogenados . Restaurantes de fast food tendem a usar os óleos mais baratos também. Uma caixa de tamanho médio de batatas fritas do Mc Donald é também mais de 500 calorias. Evite esse alimento por completo, se possível.
Queijo
Cheddar queijo é rico em gordura .

queijo é outro alimento de alto teor de gordura para ficar longe. No entanto , mesmo que o queijo é alta em gordura , que tem valor nutricional . O queijo é rico em cálcio e proteína . Em vez de comer queijo regular, você pode comprar variedades de baixa gordura do queijo cheddar, provolone e mussarela.
Whole Milk
muito leite não é bom para você. Leite

é rico em cálcio e vitamina D, mas o leite também é rico em gordura . Escolha de leite de cabra ou leite de vaca baixo teor de gordura em vez de leite integral. Você também pode tomar suplementos de cálcio ou beber suco de cenoura crua para obter uma boa dose de cálcio.