Dieta com alimentos que são de fácil digestão

Muitas pessoas que sofrem de dificuldades digestivas lutam para digerir os alimentos , porque as suas enzimas do estômago não quebrar a comida adequadamente. Alimentos como carne vermelha , aves e ovos escuros são difíceis para as enzimas do estômago para quebrar. A chave para uma dieta fácil de digerir é a simplicidade e equilíbrio de enzimas do corpo. Há três regras de dieta a seguir para manter o seu sistema digestivo equilibrado: probióticos , fibras e proteínas. Probióticos

Como dito no National Center for Complementar e website Medicina Alternativa, " Os probióticos são microrganismos vivos ( na maioria dos casos , bactérias ) que são semelhantes aos microorganismos benéficos encontrados no intestino humano . " Estes microrganismos são consideradas as "bactérias boas" porque ajudam a quebrar a comida no estômago . Comer alimentos ricos em probióticos , como iogurte , creme de leite e queijo vai criar um ambiente saudável digestão no estômago e facilitar a digestão .

Alimentos ricos em fibras

Segundo MedicineNet . com, fibra " aumenta o movimento do material através de seu aparelho digestivo . " Este aumento no movimento pode ajudar a passar os alimentos corretamente e em troca facilitar o processo de digestão. Alimentos ricos em fibras incluem pão de trigo integral , brócolis, espinafre, cenoura , maçãs, laranjas e framboesas. Frutas e vegetais são mais fáceis de digerir se forem cozidos .
Proteínas adequadas

Desde carne é difícil de digerir , a proteína é muitas vezes esquecido em um fácil de digerir dieta. O corpo precisa de quantidades adequadas de proteínas , a fim de ser equilibrado e para continuar a construir enzimas saudáveis e boas bactérias . Há muitas proteínas de substituição , como a manteiga de amendoim , nozes, feijão , feijão , feijão -de-lima . Estas proteínas são muito ricos em fibras, que facilita o trato digestivo .