Lista de refluxo ácido Foods

Refluxo Gastroesofágico (RGE) , também conhecido como refluxo ácido ou regurgitação ácida , é causado quando o esfíncter inferior do esôfago se abre espontaneamente ou não fecha corretamente , ea comida que você acabou de comer sobe para o esôfago com digestivos ácidos . Isso traz um sabor ácido desagradável na parte de trás de sua boca, e é muitas vezes acompanhada de azia, sensação de queimação na garganta ou chest.It ' s comum ter esses sintomas ocasionalmente, mas se os tiver algumas vezes por semana ou mais , você provavelmente tem a doença de refluxo gastroesofágico (DRGE) e deve consultar o seu médico para discutir opções de tratamento , tais como mudanças de estilo de vida , medicação ou cirurgia . Vários alimentos podem desencadear o refluxo ácido e deve ser evitado se você tem DRGE. Evite

Se você freqüentemente experiência refluxo ácido, alimentos a evitar incluem chocolate, hortelã-pimenta, alimentos condimentados , alimentos à base de tomate , frutas cítricas , abacaxi, alimentos gordurosos e fritos , refrigerantes com cafeína , álcool, café , alimentos e sopas cremosas , a maioria dos fast foods , óleos , leite integral, alho e cebola . Candy, goma , e todas as formas de tabaco também deve ser evitado.

Seguro

Foods que são seguros para comer incluem laticínios de baixo teor de gordura e carnes, legumes ( não frito ) , todas as frutas não- cítricas , exceto os tomates e abacaxi , grãos, chá de ervas , exceto para as variedades de hortelã e sucos não- cítricas. A adição de suplementos prebióticos para a sua dieta é recomendada para ajudar na digestão.

Dicas

comer refeições menores com mais freqüência ao longo do dia é recomendado, em vez de comer três grandes refeições . Não se deite durante três horas depois de comer, dando-se muito tempo para digerir. Use roupas folgadas durante e após as refeições , e não se curvar depois de comer. Perder o excesso de peso , muitas vezes ajuda a eliminar ou reduzir o refluxo ácido.