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Como Laranjas ajudar a seu corpo

? Embora conhecida por seu conteúdo de vitamina C, laranjas oferecem muitos outros benefícios para a saúde . Perfeito como um lanche ou um suco e, geralmente, disponível durante todo o ano , as laranjas são benéficos para o corpo . Vitamina C

Uma laranja média contém cerca de 70 mg de vitamina C , que de acordo com dados de nutrição é 116 por cento do valor diário . A vitamina C é importante para o crescimento e desenvolvimento normais e a produção do corpo do colagénio , o qual é usado para gerar a pele , o tecido cicatricial , tendões e ligamentos . A vitamina solúvel em água também desempenha um papel importante na cura e reparação de dentes e ossos.
Sistema Imunológico

A vitamina C também é um antioxidante. Os antioxidantes ajudam a destruir os radicais livres , tóxicos ( agentes formadores de câncer) que podem contribuir para o desenvolvimento de problemas de saúde graves . O corpo não produz vitamina C por conta própria, por isso é importante incluir alimentos ricos em vitamina C , como laranjas, na dieta para manter um sistema imunológico forte.
Fiber

Como outras frutas e legumes, laranjas são uma boa fonte de fibra dietética, que ajuda a manter um sistema digestivo saudável . Além disso , a Universidade de Maryland Medical Center relata que uma dieta rica em fibras pode ajudar no tratamento de condições, incluindo a prisão de ventre , diabetes, hemorróidas , doenças cardíacas e doenças gastrointestinais .