Como gerenciar ânsias do açúcar

Segundo ayushveda.com é o efeito dos níveis de açúcar no sangue que dão às pessoas os seus desejos para o açúcar yo- yo . O site diz que, se uma pessoa não comer alguma coisa a cada quatro horas , os seus níveis de açúcar no sangue vai cair , dando-lhes os desejos. Comer algo saudável a cada quatro horas pode ajudar a combater qualquer dente doce. Coisas que você precisa
água
Frutas Legumes

Grãos Integrais
carnes magras
Show Mais instruções
1

Coma três refeições regulares um dia . Todo mundo deve comer o pequeno-almoço , almoço e jantar , de acordo com " Essentials de William de Nutrição e Dietoterapia ". Obtendo carnes magras , muitas frutas e legumes , laticínios saudável e grãos integrais pode ajudar a manter uma pessoa de ficar desejos.
2

Ter dois lanches por dia . Desde ayushveda.com sugere comer a cada quatro horas seria então aconselhável comer um lanche entre café da manhã e almoço, e em seguida, um entre o almoço eo jantar.
3

Escolha lanches que enganam sua mente em pensar que você deu-lhe um doce deleite. Frutas frescas , de acordo com " Nutrição : A ciência de comer, " contêm açúcares naturais que podem ajudar a combater os desejos de uma forma saudável . As frutas são cheios de vitaminas e nutrientes que também pode ajudar a manter seu corpo forte.