Como fortalecer o sistema imunológico de uma criança

As crianças são expostas a uma quantidade alarmante de poluentes , doenças e bactérias resistentes aos antibióticos todos os dias. Depois de um tempo , os corpos das crianças pode ficar degradado, e os seus sistemas imunitários tomar uma batida . Impedir que uma deficiência do sistema imunológico , tomando medidas para garantir a boa saúde de uma criança. Use uma combinação de boas escolhas alimentares , exercício ao ar livre e suplementos vitamínicos para obter o sistema imunológico de uma criança de volta aos trilhos . Coisas que você precisa
multi-vitamínico de Crianças com oligoelementos
Juice infundido com legumes e frutas
Show Mais instruções
1

Dar à criança um multivitamínico com traço elementos todos os dias para combater a fadiga e aumentar a imunidade . Fornecer um copo de suco de laranja com a vitamina para quebrar o cálcio no tablet. Demasiada de algumas vitaminas podem ser tóxicos , então siga as instruções de dosagem na embalagem vitamina.
2 A caixa de chocolate pode colocar sistema imunológico de uma criança em uma pirueta .

Embale uma refeição nutritiva para a criança e incluir frutas frescas, legumes e pão integral com carne magra . Inclua um suco infundido com legumes e frutas , se a criança não recebe o suficiente com as refeições. Uma refeição rica em carboidratos de pizza ou espaguete fará com que a criança a ficar com sono após as refeições. Equilibrar a alimentação com lanches saudáveis, como iogurte, uvas ou uma barra de granola . Evite alimentar uma criança alto teor de gordura e alimentos ricos em açúcar , que levam a um esgotamento do sistema imunológico . Não permita que uma criança para beber ou comer todos os alimentos que podem causar uma reação alérgica ; ao longo do tempo que pode quebrar a parede dos intestinos . O sistema imunológico está comprometido com a síndrome do intestino solto em crianças.
3 Ligue todas as luzes no quarto para melhorar a qualidade do sono da criança.

Insista a criança fica oito horas de sono ou mais. Manter um conjunto de dormir durante dias escolares. Remova todas as luzes da noite e outras luzes que possam perturbar o delicado equilíbrio dos níveis de serotonina . Para alcançar os benefícios de uma noite inteira de sono , o quarto deve ser escuro, silencioso e confortável.
4

Faça a criança um café da manhã nutritivo com proteínas para obter a mente alerta eo sistema imunológico forte. Os ovos, uma salsicha de baixo teor de gordura e torradas de grãos inteiros com frutas podem ajudar a manter a criança focada durante todo o dia .
5 Vá lá fora e brincar com as crianças .

Junte-se crianças ao ar livre para esportes família , jogando uma bola de beisebol ou roller . O sistema imunológico requer atividade física e exercício de peso para ajudar o corpo a se manter saudável. Receber as crianças animado sobre esportes ao ar livre , tais como beisebol, hóquei , natação ou andar a cavalo.