Lista de porca -livres Foods

Pessoas que são alérgicas a nozes deve evitar consumir até mesmo pequenas quantidades de nozes por causa de reações alérgicas. Essas reações variam, mas geralmente pode causar erupções cutâneas, urticária, náuseas , diarréia, olhos lacrimejantes e desmaios. Pessoas com alergias da porca deve ser vigilante nas escolhas alimentares que fazem. A partir de 2011 , há uma grande variedade de alimentos que são livres de porca , mas é importante sempre verificar os rótulos como conteúdos alimentares mudam com freqüência. Frutas e

fruta é uma excelente opção para pessoas com alergia a nozes , incluindo maçãs , bananas, uvas , melões e morangos Vegetais. Legumes também são livres de porca, incluindo cenouras, couve-flor , aipo e brócolis. Além de evitar reações alérgicas , esses alimentos sem nozes são ricas em fibras, vitaminas e minerais que ajudam a proteger as pessoas de doenças crônicas e alguns tipos de cânceres. Cinco porções de frutas ou vegetais por dia são recomendados para a saúde óptima.
Dairy

Os produtos lácteos são uma opção ideal para pessoas alérgicas a nozes. Os produtos lácteos , incluindo leite, queijo cottage, iogurte e queijo , não são apenas porca-livre , mas eles são ricos em várias vitaminas e minerais , incluindo vitaminas A, B e D, proteínas, cálcio e zinco. Os laticínios também têm sido comprovada para ajudar na perda de peso e na redução da hipertensão. Como os produtos lácteos também tendem a ter grandes quantidades de cálcio, que têm sido associados a ajudar a prevenir a osteoporose , uma doença de perda de osso.
Snacks

Se você sofre de alergias da porca , considere uma grande variedade de lanches que são livres de porca --- e saborosa, também --- incluindo bolachas , biscoitos e bolachas . Vários cereais , tais como aqueles feitos a partir de aveia , o milho ou o trigo , são boas opções para essas porcas evitando , assim . Chips também são geralmente sem porca, incluindo batatas fritas de pacote , batatas fritas de grãos integrais, folhados de queijo e batatas fritas .

Sweet Treats

Para as pessoas com um dente doce , muitos guloseimas não contêm nozes , incluindo biscoitos, bolos recheados com creme e rosquinhas . Vários produtos de biscoito também realizar as porcas , incluindo as barras de cereais, arroz adoçados biscoitos de chocolate e biscoitos de creme de chocolate. Sanduíches de sorvete , barras de tarte de morangos e copos sundae são algumas das delícias geladas que são geralmente sem porca. Outras opções incluem barras de frutas congeladas inteiras, alguns sabores de sorvete de baunilha e barras de suco . Lembre-se de sempre verificar o rótulo para se certificar de que o produto é livre de porca.