Quais são Snack Foods

? Para o ano fiscal que termina em 2009, The Hershey empresa ganhou US $ 5,3 bilhões, com a venda de confeitos de chocolate. No mesmo ano , Frito- Lay, fabricante de salgadinhos de milho e de batata frita , fez US $ 13 bilhões. Em contraste, os 4 milhões de toneladas , além de maçãs produzidas na América em 2005 só produziu seus produtores de $ 750 milhões. Estatísticas como essas sugerem que , enquanto muitos salgadinhos são um grande negócio , o público americano parece gravitar em torno de alimentos não saudáveis na escolha de snacks. Seja saudável ou não, salgadinhos são uma parte significativa da dieta americana . Quais são eles?

Lanches são pequenas porções de alimentos consumidos entre ou em vez de uma refeição para saciar a fome. Embora as pessoas lanche por muitas razões positivas , em muitos casos , o ato de lanches foi psicologicamente ligado ao tédio e consolando a si mesmo durante um período de turbulência emocional. Durante esses episódios , é mais habitual para as pessoas para alcançar insalubres, lanches açucarados em oposição às saudáveis. Há, portanto , alguma apreensão entre os cientistas e nutricionistas quanto aos benefícios de merendas .

Exemplos de Snacks

Bons exemplos de lanches incluem frutas frescas e vegetais de raiz crus tais como maçãs e aipo , grãos e sementes , como aveia e sementes de girassol , nozes , os quais lhe fornecem várias vitaminas, minerais , proteínas, gorduras e carboidratos. Salgadinhos ruins são ricos em açúcar e carboidratos complexos ou têm pouco ou nenhum valor nutricional. Estes incluem chocolate, hambúrgueres , batatas fritas, chips mais batata e sorvete.

Benefícios da Snacking

Nem sempre é fácil para algumas pessoas a sentar-se e comer uma refeição substancial em determinados momentos do dia. Empresários e adolescentes ativos são muitas vezes em movimento, e lanches pode fornecê-los com pelo menos parte de suas necessidades nutricionais e energéticas. Muitos produtos no mercado são destinados a esses tipos de pessoas , e uma variedade de lanches saudáveis estão disponíveis para impedi-los de alcançar algo insalubre. Comer , quando bem feito, pode manter uma pessoa ocupada com tampo com os elementos de necessidades alimentares ao longo do dia .

Desvantagens de Snacking

Um estudo de 2006 sobre a psicologia de merendas realizado pela faculdade de Negócios de Illinois mostrou que muitas pessoas escolhem algo saudável para um lanche , porque é conveniente e atraente embalados . Em cima disso , a compra de lanches podem realmente ser mais caro do que comprar uma refeição em alguns casos. Lanches açucarados pode fornecê-lo com uma corrida de açúcar temporário , mas é logo seguido por uma queda que deixa você sentir letárgico.