Alcalinas Alimentos para Ácido

O sangue humano tem um nível de pH ideal que é ligeiramente alcalino , tipicamente cerca de 7,35-7,45 em uma escala de acidez , de acordo com Rense , um site dedicado a dietas saudáveis. Nível de pH do sangue é afetada por muitas coisas, incluindo alimentação inadequada, estresse emocional , sobrecarga de toxinas ou mau funcionamento do sistema imunológico. Todos os alimentos caem em algum lugar na escala de ácido ou alcalino , no entanto , a maioria dos alimentos comuns cair no lado ácido da escala . Os alimentos alcalinos pode ajudar a reduzir o ácido do estômago e refluxo ácido. Legumes

legumes são alguns dos alimentos mais alcalinos que os humanos consomem. As folhas verdes , como espinafre , couve e couve são altamente alcalina . Todas as pimentas , cogumelos e vegetais do mar e também são alcalinizantes . Outros produtos hortícolas alcalinizantes populares incluem pepino, berinjela , alho, feijão verde , ervilhas, alface , cebola , abóbora , rabanete, spirulina , couve , agrião e grama de trigo.

Frutas

Frutos, como legumes, são extremamente saudáveis e não são ácidas. Frutas entregar altas concentrações de vitaminas e minerais essenciais , reduzindo o nível de pH do seu corpo. Algumas frutas alcalinizantes comuns incluem maçãs , damascos , abacates, bananas , amoras , melão, cerejas , coco, passas , tâmaras, figos , uvas , uva, melão , limões, limas , mushmelons , nectarinas, laranjas , pêssegos, pêras , abacaxi, passas . , framboesas, ruibarbo , morangos, tangerina , melancia e frutas tropicais
proteínas

A maioria das fontes de proteína , como carne vermelha, são altamente ácidas ; no entanto, algumas fontes de proteína são alcalinizantes . Algumas das proteínas mais alcalinizantes incluem amêndoas , castanhas , milho, tempeh , tofu e proteína de soro de leite .

Especiarias e condimentos

Especiarias e condimentos também podem ser alcalinizantes e são útil para equilibrar os níveis de refeições diárias de pH. Se você tem uma refeição que é um pouco alcalinizantes , acrescentando estas especiarias vai ajudar a trazê-lo para baixo para um nível mais neutro. Algumas especiarias e temperos alcalinizantes incluem pimenta , canela , caril , gengibre, missô, mostarda , sal marinho, tamari e outras ervas.
Drinks

bebidas também têm um ácida ou alcalina valor . Algumas das bebidas mais comuns, como refrigerantes e cervejas são extremamente ácida. Algumas bebidas alcalinas incluem suco de frutas frescas, suco verde, água mineral e suco de vegetais .
Diversos

Alguns suplementos e produtos adicionais podem oferecer alguns benefícios alcalinizantes . Alguns destes produtos são alcalinizantes vinagre de cidra da maçã , melado, culturas probióticas e produtos lácteos azedou . Alguns suplementos alcalinizantes incluem cálcio, césio , magnésio, potássio e sódio.