Quais são os perigos do excesso de açúcar

? Açúcar é um ingrediente comum em muitos produtos comerciais. O açúcar pode ser encontrada em formas naturais , como a lactose e frutose , bem como formas de refinados, tais como o açúcar de mesa . O açúcar pode ser incluído na dieta em quantidades moderadas ; No entanto , quantidades excessivas de açúcar pode levar a efeitos colaterais . Muito açúcar pode resultar em ganho de peso , o que pode conduzir a muitas outras condições médicas , tais como o desenvolvimento de aterosclerose , hipertensão e diabetes do tipo 2 . O excesso de ganho de peso

açúcar é uma fonte de calorias vazias . Sugar fornece calorias, mas não fornece todos os nutrientes ou vitaminas que ajudam a tornar -se uma dieta saudável e equilibrada. O açúcar é adicionado a uma variedade de produtos , como por exemplo produtos assados e bebidas . Cada colher de chá de açúcar fornece 15 calorias . Com essa alta densidade de calorias , açúcar pode levar ao excesso de peso rapidamente, se consumidos em grandes quantidades em uma base consistente .
Síndrome de Resistência
insulina

Comer açúcar não causar diabetes ; no entanto, o ganho de peso de comer muito açúcar pode levar ao diabetes tipo 2. Há uma correlação direta entre o ganho de peso eo desenvolvimento da síndrome de resistência à insulina, o que é uma condição prévia para a diabetes tipo 2 .

Enxaqueca

Enxaqueca pode ser desencadeada por várias coisas em pessoas diferentes. O açúcar é frequentemente associada com o desenvolvimento da enxaqueca . O consumo excessivo de açúcar pode enfraquecer o sistema imunitário , tornando a dores de cabeça mais proeminente . Os indivíduos que sofrem de fortes dores de cabeça deve manter um diário alimentar para determinar se o açúcar é um possível gatilho. Após a determinação de que o açúcar tem impacto sobre o desenvolvimento da dor de cabeça , a ingestão de açúcar pode ter de ser diminuída e limitada para controlar o aparecimento de dores de cabeça .
Aterosclerose

A aterosclerose é a acumulação de placas nas paredes arteriais . Esta condição pode limitar a quantidade de fluxo de sangue através das artérias e pode ser um sério fator de risco para outras doenças cardiovasculares. A ingestão de açúcar pode levar ao aumento dos níveis de triglicerídeos que podem levar à aterosclerose. Limitar a ingestão de gordura e açúcar pode ajudar os níveis de triglicérides de controle e desenvolvimento da placa aterosclerótica.