Quais são os benefícios de comer sementes de abóbora e Nozes

? As sementes de abóbora embalar um perfurador poderoso nutricional , especialmente quando se trata de sua proteína , ferro, ômega-3 ácidos graxos , vitamina B e os níveis E, magnésio , manganês e fósforo. Se você não pode começar suas mãos sobre as sementes de abóbora , tente um punhado de nozes, que são ricos em manganês, cobre, antioxidantes e ômega-3 saudáveis para o coração e gorduras mono-saturadas . Sementes de abóbora e sementes de próstata Saúde

abóboras contêm altos níveis de gorduras omega-3 , zinco e compostos carotenóides , que são benéficos para a saúde da próstata . As sementes têm sido utilizados de forma significativa para os indivíduos com hipertrofia prostática benigna , ou BPH , o que provoca uma glândula próstata aumentada em homens que são geralmente 50 anos de idade ou mais velhos. Quando os pacientes com HPB são dadas as sementes de abóbora , eles podem mostrar uma diminuição acentuada no crescimento de células de próstata , o que ajuda a interromper a progressão da doença.

Sementes de abóbora e Prevenção de Doenças

O zinco em sementes de abóbora foi mostrado para ajudar pacientes com osteoporose , principalmente pacientes do sexo masculino mais velhos com quadril e coluna fitoesteróis problemas.A em sementes de abóbora também ajudam a diminuir o risco de câncer, reduzir o colesterol no sangue e aumentar o seu sistema imunológico. Em estudos com animais , as sementes de abóbora foram mostrados para auxiliar a inflamação relacionada com a artrite , sem quaisquer efeitos secundários , uma poderosa alternativa ao cuidado da droga . Em estudos africanos , sementes de abóbora foram encontrados para ser uma ferramenta poderosa para os pacientes que sofrem de deficiência de proteína no fígado.

Nozes e Doença Cardiovascular

Devido à seus altos níveis de ômega-3 e gorduras mono-saturadas , as nozes ajudam o sistema cardiovascular de inúmeras formas , incluindo a prevenção de coágulos sanguíneos , ritmos cardíacos irregulares e inflamação. Comer nozes também foi mostrado para reduzir o colesterol , mantendo uma relação saudável de HDL e LDL , adicione a elasticidade das artérias , e até mesmo baixar a pressão arterial .

Nozes e Prevenção de Doenças

nozes são repletos de antioxidantes , incluindo o ácido elágico , que ajuda a prevenir o câncer e estimular o sistema imunológico ; L - arginina , que apoia a saúde do vaso sanguíneo através da conversão de ácido nítrico ; e melatonina , que regula o ciclo do sono e ajuda a prevenir os danos dos radicais . Em estudos com animais , as nozes foram mostrados para níveis de melatonina triplos . Como as sementes de abóbora , nozes contêm fitoesteróis, que podem ajudar a prevenir o câncer. Estudos em animais mostraram que Noz a porca reduz o risco de cancro da mama , reduz os tumores , e também podem ser benéficos na prevenção da doença de Alzheimer .