As principais fontes de energia no corpo

O corpo humano, como todos os outros seres vivos , requer energia para a sobrevivência. Para os seres humanos , a energia vem sob a forma de alimentos . Quando o alimento entra no sistema digestivo através da boca, ele é dividido por ácidos e enzimas em partes menores , que podem então ser convertidos em energia pelo sistema digestivo. O alimento é composto por vários tipos diferentes de nutrientes , a maioria dos quais pode ser usado como combustível para o corpo . Açúcares

açúcares , moléculas de glicose , especificamente , são a forma mais básica de energia para o corpo humano. A glicose é necessário no início do ciclo de respiração celular , que converte alimentos em energia para o corpo . Enquanto o açúcar é tecnicamente classificado como um hidrato de carbono , todos os hidratos de carbono têm de ser quebrados em glicose , a fim de ser usado no corpo , e é a glicose que é crucial para a sobrevivência . Outros exemplos de açúcares simples incluem frutose, encontrados em frutas e lactose, encontrada no leite .

Carboidratos

Os carboidratos são a principal fonte de combustível para o corpo . Eles podem ser simples , tais como xarope de milho , ou complexo, como cereais ou pão . Ambos os tipos de hidratos de carbono são convertidos em energia no corpo humano , apesar de carboidratos complexos fornecem outros nutrientes , incluindo vitaminas, minerais e fibras , por isso eles são considerados melhores para uma boa saúde geral.

Proteínas

a proteína é um nutriente essencial para todos os organismos vivos . Além de ser os blocos de construção muscular , a proteína é responsável pela regulação imune , crescimento de tecido , regulação hormonal e uma riqueza de outras funções. O excesso de proteína na dieta é dividido em aminoácidos individuais , que podem entrar no ciclo da respiração celular . É importante notar que, enquanto os aminoácidos podem substituir a glicose na respiração celular , a glicose é muito mais eficiente na produção de energia.
Fats

Newscasters e sites são constantemente divulgando os perigos das gorduras trans e saturadas , mas a verdade é que a gordura é necessária para a sobrevivência , apesar de gorduras insaturadas são melhores do que as gorduras trans e saturadas. Além de proporcionar isolamento , proteção e apoio estrutural , um dos propósitos principais da gordura é armazenar energia no corpo . Na verdade , é a forma mais concentrada de energia no corpo . Na ausência de açúcares, carboidratos e proteínas na dieta , o fígado converte gordura em glicerol e ácidos graxos . Em um processo conhecido como gliconeogênese , o fígado converte a glicerol em glicose.