Como se livrar de um corpo salgado

Quase todos podem se beneficiar de limpeza excesso de sal de seus corpos. O Departamento de Agricultura dos EUA afirma que o adulto médio consome o dobro a sua ingestão diária de sal recomendada em uma base regular. Ter excesso de sal no organismo pode causar estragos em seus sistemas internos . Ela levanta a pressão arterial, o coloca em um risco maior para a doença cardiovascular, pode causar acidentes vasculares cerebrais, contribui para a insuficiência renal precoce e é muitas vezes atribuída ao ganho de peso excessivo. Se você está ciente de que você tem muito sal em seu corpo , é altamente recomendável que você tentar equilibrar as coisas o mais rápido que puder. Instruções
1

Reduza seu consumo diário de sal a não mais de 500 mg . Evite comer fast food, comida congelada , alimentos enlatados e lanches pré- embalados. Em vez disso , tente comer grãos integrais, frutas e vegetais frescos, muita fibra e refeições caseiras . Ao cozinhar , substituir o sal com ervas frescas e especiarias.
2

Beba muita água . Quando o corpo humano não recebe água suficiente, ele retém sal. Portanto, para se livrar do excesso de sal , que pretende expulsar seu sistema por beber tanta água quanto possível. No mínimo, você deve beber oito copos por dia.
3

Bata no ginásio. O exercício vigoroso faz com que o corpo a suar , eo suor contém sal. Enfatizar exercícios cardio em vez de treinamento de peso , porque isso vai ter o melhor efeito sal reduzindo em seu sistema.
4

Sente-se em uma sauna . A sauna fará com que você suar, eo suor vai tirar o excesso de sal do corpo. Certifique-se de hidratar com muita água depois.