Como aumentar histaminas naturais

histamínicos são uma proteína natural que o corpo libera para quebrar alérgenos. A liberação de histamina provoca tanto uma resposta inflamatória do corpo e da contração de determinados músculos. Embora histamínicos são responsáveis por muitos dos sintomas desagradáveis que as pessoas experimentam como uma reação a alergias , algumas pessoas podem não ter a quantidade certa de histaminas e certas técnicas podem ajudar a impulsionar o valor natural do corpo de histamina. Instruções
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Consumir alimentos que contém altos níveis de histamina. Amendoins , peixes, mostarda , pão , chocolate, sementes de girassol, ketchup , queijo, molho de soja , chucrute, alimentos defumados (como linguiça ou presunto ) e pizza pode aumentar os níveis de histamina do corpo.
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Beba bebidas que aumentam histamínicos naturais do corpo . O álcool , o vinho tinto e especificamente champanhe , aumentar histaminas naturais do corpo , embora o vinho branco e cerveja pode também aumentar histaminas bem . Café e chá preto também pode aumentar a histamina do corpo.
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Exercite-se regularmente . Um estudo da Universidade de Colorado Health Sciences Center revela que o exercício regular faz com que o corpo libere histamínicos a uma taxa mais elevada. Estabelecer uma rotina regular de exercícios pode ajudar a aumentar a produção de histamina do seu corpo.
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Evite alimentos que possam bloquear histamínicos , diminuindo assim a produção de histamina natural do seu corpo . Cenoura, espinafre , manga , tomate, salmão , nozes, brócolis , frutas cítricas , frutas vermelhas, cebola, alho , maçã e outros alimentos que têm uma grande quantidade de vitamina A pode bloquear histaminas no corpo ou impedir que seu corpo produzi-los.