Fatos linhaça óleo

Óleo de linhaça é uma gordura insaturada que é usado para tudo, de madeira polimento para fornecer seu corpo com saúde ômega -3 ácidos graxos reforço. Embora seja rotulado como " óleo de linhaça ", quando comprados em lojas de hardware , muitas vezes é comercializado como óleo de linhaça , quando vendidos em supermercados ou lojas de alimentos saudáveis . Identificação

Óleo de linhaça é feita a partir de sementes de linhaça prensado . O óleo de linhaça é também vendido sob o nome de óleo de linhaça , nos Estados Unidos . Embora o óleo de linhaça é considerada uma das mais saudáveis óleos disponíveis , médico pediatra Dr. William Sears afirma que sua vida útil curta fez com que ele caia fora da popularidade com os fabricantes. Uma alta concentração de ácidos graxos essenciais óleo de linhaça dá a sua vida útil curta. As sementes de linho contêm vitaminas B - 1 , B - 2 , C e E. Além disso , as sementes de linho também conter minerais zinco , ferro , potássio , magnésio e fósforo . De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center , óleo de linhaça contém 50 por cento a 60 por cento de ácido linolênico alfa " AHA ", que é uma forma de ômega- 3 ácidos graxos.

Benefícios

Segundo o MayoClinic , evidências preliminares mostram que a deficiência de ácidos graxos insaturados podem contribuir para o déficit de atenção e hiperatividade . Em um estudo em particular , foi demonstrado que o óleo de linhaça pode melhorar os sintomas de TDAH , apesar de afirmar que evidências adicionais são necessários para confirmar o resultado. O óleo de linhaça contém ómega - 3 ácidos gordos , o que é essencial para a redução do colesterol e reduzir o risco de desenvolvimento de doença cardíaca . A American Heart Association recomenda reduzir o seu consumo de gordura saturada e gordura trans e substituí-las por gorduras insaturadas para reduzir o risco de colesterol elevado e doenças cardíacas.

Precauções

Se estiver a tomar óleo de linhaça como um suplemento , você só deve fazê-lo sob a supervisão de seu médico, pois este óleo possui algumas interações potenciais. Se estiver a tomar medicamentos orais , óleo de linhaça pode abrandar o ritmo a que eles estão absorvidos pelo corpo . As pessoas que têm esquizofrenia não pode converter o ALA em óleo de linhaça para uma forma facilmente absorvível , então eles devem obter o ômega-3 a partir de fontes facilmente absorvidas , como peixes .
Interações

Omega- 3 os ácidos gordos como o de óleo de linhaça pode aumentar os efeitos de medicamentos anticoagulantes , aumentando o risco de hemorragia. Ele também pode aumentar os níveis de açúcar no sangue , aumentando assim a necessidade de levar o açúcar no sangue reduzindo medicamentos como glucotrol , micronase , metformina e insulina. No lado positivo , o óleo de linhaça pode aumentar a eficácia de medicamentos para baixar o colesterol , como o Lipitor , Mevacor e Zocor .