Como pode uma mulher de 50 anos ficar motivado para entrar em forma

? Estar em forma é benéfico para todos em todas as idades . Só porque você é 50 , não significa que você não pode começar agora para conseguir o corpo que você sempre sonhou. Cinquenta não tem idade , por isso não sinto que é impossível mudar sua dieta e hábitos de exercício . Ficar em forma exige motivação que vem em muitas formas , quer seja para os outros ou para si mesmo . Razões de Saúde : A sua saúde depende de como você come e se você trabalha fora.

Uma motivação para entrar em forma é para a sua saúde. Trabalhar fora e ter uma dieta nutritiva e equilibrada contribui muito para a qualidade de sua saúde. A rotina de exercícios constante melhora o sistema cardiovascular , reduzindo o risco de um ataque cardíaco , derrame e pressão alta . O exercício também ajuda a prevenir a osteoporose , aumentando a densidade óssea, estimula o sistema imunológico e diminui suas chances de desenvolver certos tipos de câncer e diabetes. Uma dieta nutritiva , incluindo vegetais, frutas , peixes, nozes e grãos integrais também reduz o risco de doenças e problemas de saúde, tais como doenças cardíacas e diabetes. Vegetais como espinafre e cenoura ajudam a proteger e melhorar sua saúde cardiovascular e da visão , enquanto que frutas como laranjas ajudar a diminuir o colesterol.
Motivação Família
A geração da família começa com o treino e dieta e termina com muita saúde e uma vida longa.

Outra motivação que deve acionar você para entrar em forma é para sua família. O seu risco de doenças , como doenças cardíacas, aumenta com a idade . Embora 50 não é velho, você deve querer fazer o seu melhor para evitar essas doenças. Para começar , pense em sua família. Você não quer perder casamentos de seus filhos, nascidos de seus netos, e da alegria de ser avó . É melhor começar a entrar em forma agora do que se arrepender no futuro.
Auto-confiança
Entre em forma para a sua própria auto-confiança.

A principal razão que você deve querer começar a ficar em forma é simplesmente para si mesmo. Colocar-se em primeiro lugar , neste caso, não é egoísta em tudo. É o seu corpo , e você tem todo o direito de estar na forma que você quer ser. Uma vez que você começar e ver os resultados, a sua auto- confiança vai começar a melhorar . Maior auto-estima coloca você em um modo melhor e permite que você se sentir realizado . Ele também irá ajudá-lo a continuar seus hábitos alimentares recentemente desenvolvidos e os treinos.
Reduzir o stress
Pare estressante e começar a trabalhar fora para se sentir feliz .

Embora o estresse vem de uma variedade de problemas, trabalhar fora pode ajudar a aliviar o seu stress , independentemente da sua fonte. Ser aumenta endorfinas fisicamente ativos no cérebro que permitem que você se sentir feliz e menos deprimidos . Exercício ajuda a focar a sua mente em seus objetivos e esquecer os seus fatores de estresse . Quanto mais você ficar focado em ficar em forma , quanto menos tempo você vai ter que se preocupar com outras questões , e quanto menos tempo você vai insistir sobre o seu corpo por causa dos resultados que você vai ver .