Calorias da dieta Nutrisystem

A Dieta Nutrisystem foi desenvolvido em 1972 e rege-se pela filosofia de perder peso por consumir "bons" carboidratos, baixos teores de gordura e altos níveis de fibra. As refeições consistem em bolsas de microondas pré- medidos que são projetados para restringir o número de calorias consumidas. As refeições são entregues ao dieter em vez de ser comprado em uma loja. Conveniência

O que muitos preferem dietética sobre o plano Nutrisystem é a facilidade de uso. A comida é entregue à porta do dieter, e viajar ao supermercado só é obrigado a comprar itens complementares , tais como produtos lácteos , frutas frescas e legumes. As refeições vêm pré-embalados e pré-medidos , o que elimina a necessidade de medir porções ou para decidir o que incluir em uma refeição especial .

Calorias

A quantidade de calorias permitidas por dia depende de gênero. Mulheres têm permissão de 1.200 calorias , enquanto os homens são limitados a 1.500. Não há variação de esta quantidade para permitir o peso do indivíduo , ou a rapidez com que é desejado de perda de peso a ocorrer . Dieters escolher entre uma variedade de pratos preparados a partir de um menu encontrados no site da Nutrisystem . A dieta deriva de 55 por cento de calorias provenientes de carboidratos , 25 por cento de proteína e 20 por cento a partir de gorduras .
Calorias

Um dia típico de 1.200 calorias pode consistem no seguinte : no café da manhã , haveria uma entrada Nutrisystem , junto com uma porção de leite ou proteína , e uma porção de fruta . O almoço pode incluir uma entrada e, ou uma salada ou uma porção de proteína. Para o jantar, uma entrada seria acompanhado por uma salada ou uma porção de fruta , legumes e dois , seguidos de sobremesa.
Custo e entrega

Uma vez que a ordem é colocado , o fornecimento de refeições a um mês é entregue ao dieter via correio postal. O custo do programa é de cerca de US $ 10 por dia, não incluindo quaisquer suplementos nutricionais dietética pode precisar de comprar por conta própria. Além disso, o dieter receberá um guia de comportamento chamado " Mindset Makeover ", que aborda a psicologia de comer corretamente e oferece apoio emocional.
Comprimento

Segundo Nutrisystem , dietética permanecer no plano por um período médio de 10 a 11 semanas , quando geralmente atingem a sua meta de peso. Dieters também recebem um planejador de refeição para ajudá-los a decidir o que comer e para acompanhar o que eles estão comendo e em que quantidade . Após dietética ter cumprido a meta de peso , não há nenhum programa disponível para a manutenção do peso ou a orientação para a retomada de um plano de comer "regular" .

Vantagens e Desvantagens

Uma vantagem da dieta Nutrisystem é que desde que as refeições são pré-planejada , pode ser mais fácil para o dieter a seguir e aderir ao programa. Isso também ajuda a eliminar o processo de pensamento, de modo dietética não tem que se preocupar com o que comer . Uma desvantagem é que, devido ao baixo teor em calorias , dietética pode sentir fome ao longo do dia . Além disso, após dietética atingir suas metas de perda de peso e deixar o plano , eles podem ter dificuldade em adaptar-se não ter um regime rigoroso para seguir. Para alguns, isso pode levar a voltar a cair maus hábitos alimentares .