O Spartan Diet

A dieta espartana é um programa de estilo de vida estressante alimentos não transformados , desintoxicação, e exercício físico. Leva o nome do antigo Mediterrâneo cidade-estado , Esparta, cujo povo viveu por um regime austero. Alimentos

Foods estressados pela dieta espartana incluir alimentos típicos gregos e mediterrâneos , como o azeite , o alho , grãos integrais , figos , maçãs, uvas , etc A ênfase está em , alimentos não transformados inteiros consumidos com moderação . O plano não inclui carne de qualquer animal domesticado ou qualquer produtos não-orgânicos .
Calorie Redução

A redução de calorias tensões dieta para a saúde. Os criadores , escritor saúde Amira Elgan e seu marido Mike , sugerem que uma dieta de calorias reduzidas promove não só a perda de peso, mas tem outros benefícios para a saúde , como uma maior longevidade. A dieta nunca promove comer a plenitude e sentir fome entre cada refeição em geral.
Lifestyle

Além de mudanças na dieta , o programa de dieta espartana salienta outro mudanças de estilo de vida . Atletismo é fortemente enfatizada, juntamente com um estilo de vida simples.

Avisos

Note-se em primeiro lugar que, embora a pesquisa atual suporta a existência de alguns benefícios a partir de dietas de restrição de calorias , esta pesquisa está longe de terminar . Há também uma série de riscos de atendimento em dietas de restrição calórica . Além disso, os criadores do programa apresentou uma versão um pouco romantizada da vida como um espartano antigo e não são licenciados profissionais de saúde.