Como preencher um 10 dia de jejum

Um rápido é quando você vai de um certo período de tempo sem consumir alimentos sólidos. Apesar de uma rápida de 10 dias pode parecer pouco saudável , os médicos provaram descrentes errado . Um rápido é bom para perda de peso rápida , uma ruptura tão necessária para o sistema digestivo , e também pode fazer alguém parecer 10 anos mais jovem . Coisas que você precisa
Vitaminas
Water Fotografia de Juicer
Legumes
Fruit
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1

Tome suas vitaminas quando você acordar se todos os dias, com ou uma xícara de café ou suco fresco espremido. As vitaminas são essenciais para se manter à tona durante este 10 dias rápido, porque de dia 4 sua energia começará a diminuir.
2

Beba suco de fruta fresco-espremido no café da manhã . Pegue uma maçã, morangos e uma laranja, em seguida, colocá -los através de um espremedor. Seja generoso com a sua porção ; pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e deve ser o maior , também. Você não pode adicionar açúcar. Para este período de 10 dias cada uma de suas refeições será juiced .
3

Não exercer enquanto nesta 10 dias de jejum . Sua energia é escassa e vai deixá-lo esgotado e fraco quanto mais cedo se você continuar a exercer . Pela primeira vez em sua vida, a escolha mais saudável é a de não exercer .
4

sono de pelo menos oito horas. Durante este jejum é uma necessidade para que você obtenha um mínimo de oito horas de sono . Não é incomum para dormir por nove ou 10 horas, para ir para a cama algumas horas mais cedo à noite para evitar chegar atrasado para o trabalho no dia seguinte.
5

Quando o seu 10 dias de jejum é concluído não entrar em alimento sólido ainda. Você vai ter ficar doente, de outra forma , de modo que por alguns dias ou mais após o seu jejum é mais você vai ter que comer a sopa , em seguida, introduzir legumes cozidos , em seguida, frutas e outros sólidos .