O melhor peso Perder Detox

Há muitos planos de dieta de desintoxicação no mercado que oferecem maneiras rápidas para soltar o excesso de peso. Embora o peso perdido em uma desintoxicação é muitas vezes apenas temporária , jejua ou limpa são uma maneira benéfica para reduzir o acúmulo de resíduos no corpo ao renovar os níveis de energia e concentração. Dietas de desintoxicação ajuda a reduzir a presença no organismo de radicais livres e toxinas causadoras de câncer , que se acumulam como resultado da má alimentação e exposição à poluição . Fruit

fruta é uma valiosa fonte de vitaminas e antioxidantes para aqueles em uma dieta de desintoxicação . Morangos e cerejas são ricos em antioxidantes que combatem os radicais livres nocivos , e eles também aumentar os níveis de energia e concentração. Uvas são benéficos para o coração , já que contêm flavinols , que ajudam a bombear o sangue através do corpo de forma mais eficiente e ajudam as artérias a ser forte .

Frutas cítricas , como laranjas contêm altos níveis de vitamina C , que trabalham para desintoxicação do fígado. Cranberries são populares em dietas de desintoxicação , porque eles contêm antioxidantes que ajudam proanthocyanidin limpar os rins .

Comer muitas porções de frutas em uma dieta de desintoxicação vai garantir que você está recebendo as vitaminas e antioxidantes para a nutrição , enquanto você também perder peso.

água

Beber água é vital para a vida cotidiana. Durante uma desintoxicação , não só vai ajudar a limpar o sistema de toxinas , mas também pode reduzir a fome. Bebida , pelo menos, dois litros de água gelada de cada dia , de modo que o corpo tem de aumentar o seu metabolismo para aquecer a água internamente . Adicionando 1 colher de sopa de suco de limão puro também vai ajudar a limpar o fígado.

A água também ajuda a reduzir a gordura no corpo , auxiliando os rins na liberação de excesso de resíduos . Sem água , o rim precisa do fígado para ajudar a limpar o sistema , fazendo com que ambos os órgãos abrandar e diminuir sua energia de queima de gordura .
Fiber

a fibra é uma das características mais importantes de qualquer dieta de desintoxicação . Ela ajuda a limpar o cólon e intestino de acúmulo , deixando você sentir mais leve e com uma melhor digestão . Certifique-se de obter pelo menos 25 gramas de fibra por dia através de uma variedade de alimentos, como arroz integral, quinoa , maçãs e batatas.

Você também pode tomar um suplemento de fibras , se você não fizer o suficiente através de sua comida . A opção natural é casca de psyllium . Ele funciona como um laxante, proporcionando a granel para empurrar para fora os resíduos a partir do intestino e cólon. Tome uma dose três vezes ao dia para o curso de desintoxicação para obter melhores resultados . Certifique-se de beber bastante água enquanto estiver a tomar qualquer tipo de fibra para prevenir a constipação .