Como Detox em 24 Horas

A desintoxicação é uma maneira de limpar o corpo inteiro. A desintoxicação libera detritos, toxinas e outras substâncias prejudiciais do corpo . Embora existam programas de desintoxicação intensos que duram dias ou semanas , os especialistas aconselham desintoxicar todos os dias para obter melhores resultados . A desintoxicação é uma forma de se manter saudável, embora a genética também desempenha um papel importante na saúde geral. Existem várias maneiras de desintoxicar o corpo , mas existem alguns métodos que utilizam todos podem ajudá-los a desintoxicação em um período de 24 horas . Instruções
1

Beba muita água durante todo o dia . Beba líquidos à base de água , como água , sucos de frutas , sucos de vegetais ou chás de ervas. Evite cafeína e bebidas alcoólicas. Os líquidos ajudam a lavar materiais nocivos em todas as áreas do corpo.
2

exercício aerobicamente. Faça exercício cardiovascular por pelo menos 20 minutos. Caminhar , andar de bicicleta , correr, dançar e nadar são todas boas maneiras de exercer . O exercício queima de gordura. Isso é importante para a desintoxicação porque as lojas de gordura toxinas. Quanto mais gordura que você tem, mais toxinas do corpo mantém-se.
3

Coma alimentos saudáveis, como frutas e legumes. Esses alimentos também são ricos em fibras . Alimentos ricos em fibras facilitar os movimentos intestinais. Muitos resíduos são armazenados no intestino grosso antes da eliminação . Evacuações freqüentes ajudam a limpar o corpo.
4

Evite substâncias como a nicotina e outras drogas. Estas substâncias são comprovadamente causar danos ao corpo. Abster-se de essas substâncias irão ajudá-lo a desintoxicação em 24 horas.