Cleanser ou limonada Dietas

? Usando um limpador ou limonada dieta para perder peso e melhorar a saúde pode ser eficaz , mas há riscos. A dieta da limonada ou limpeza , também chamado de Master Cleanse , geralmente dura 10 dias. Durante a limpeza , apenas suco de limão, xarope de bordo , água e pimenta caiena são consumidos , com a possível inclusão de chá laxante e de água salgada. A limpeza é a invenção de Stanley Burroughs. Ele promoveu a prática em seu livro, " The Master Cleanser ", publicado em 1941. A dieta da limonada experimentado ressurgimento na década de 1990 e início de 2000 , quando o autor Peter Glickman começou a promover a dieta . Ele lançou seu livro, " perder peso , ter mais energia e ser mais feliz em 10 dias ", em 2004, e continua a vender kits de limpeza , DVDs e outros livros em seu site ( greenpeople.org ) . Por esses ingredientes ?

Burroughs era um fã de saúde natural e técnicas de cura e escolheu os ingredientes da dieta da limonada por razões específicas . A finalidade do sumo de limão é fornecer calorias durante a limpeza . Suco de limão espremido na hora é recomendado, pois é água pura , filtrada. Usando da torneira ou água engarrafada pode expô-lo às mesmas toxinas que você está tentando expulsar do seu sistema. Cayenne pimenta é adicionado à mistura de suco de limão e água. A pimenta é acreditado para ser uma ajuda digestiva , pois estimula a saliva e os sucos gástricos. Ele também pode aliviar dores de estômago , cólicas e gases, todos os três de que pode ser um problema quando se muda drasticamente sua dieta. Cayenne também tem propriedades de combate a úlcera , os benefícios cardiovasculares e pode aumentar o metabolismo , auxiliando na perda de peso. O ingrediente final na limonada é xarope de bordo série B, incluiu essencialmente para adicionar doçura à mistura de limão e pimenta, mas também pensado para ter uma alta contagem de mineral e vários anti-oxidantes que combatem o câncer .

Qual é o objetivo ?

as duas principais razões que as pessoas usam produtos de limpeza ou a dieta da limonada é para perder peso e para limpar o sistema digestivo. Reduzindo drasticamente as calorias de dar início a perda de peso . Muitos promotores dos limonada dieta usuários promessa vai perder de 10 a 20 quilos durante a sua limpeza de 10 dias. Os promotores também reivindicam a dieta ajuda a prevenir uma variedade de doenças , especialmente do cancro do cólon . Não há nenhuma prova médica oficial de este ser o caso . Outros acreditam que a limpeza é uma forma eficaz de começar um regime de saúde. Ao limpar o seu sistema , há menos tentação de continuar a comer alimentos pouco saudáveis , ea natureza arregimentada do programa leva ao aumento da motivação.
São as dietas eficaz?

Como acontece com qualquer dieta pouco ortodoxa , existem opiniões divergentes sobre a eficácia do plano. A maioria das pessoas fazem perder peso, mas os mesmos resultados são possíveis com qualquer dieta de calorias restritiva . Algumas pessoas se sentem mais saudável e enérgico , enquanto outros relatam sentir cansado, mais doente do que o habitual e incomodados pelas constantes viagens ao banheiro . Os atos de suco de limão como um diurético eo chá laxante opcional e salgada libera as entranhas . Há evidências anedóticas sobre longas cadeias de fezes expelidas durante a limpeza , considerado por alguns a ser acumulado build-up nos intestinos. No entanto , a maioria dos profissionais médicos concordam que este não é o caso e sentir os riscos da dieta da limonada superam quaisquer benefícios.
Existem riscos ?

Dietas mais drásticas incluem riscos , e produtos de limpeza ou dietas limonada não são excepção. A dieta é baixa em calorias e não tem fibra , proteínas, gorduras , carboidratos e vitaminas - todos os componentes essenciais de uma dieta saudável. Dieters na sequência do relatório limpeza tonturas, famintos e cansados , e muitas dores de cabeça de experiência, náuseas, obstipação ou diarreia . A outra preocupação é todos os 111 calorias em cada porção da mistura de suco de limão derivam de açúcar. A dieta pode provocar o corpo em " modo de fome ", o que significa que está canibalizando o músculo e tecido magro , em vez de gordura. Dieters pode perder peso, mas não vai ser o excesso de tecido adiposo que é considerado insalubre.