Como comer comida macrobiótica

A dieta macrobiótica é um conjunto de leis dietéticas criados no Japão e trazidas para a América. O que ele se concentra em está recebendo o valor nutricional máximo de todos os alimentos que você come . Acredita-se que a dieta macrobiótica reconstrói o sistema imunológico e equilibra o corpo, e pode ajudar as pessoas a recuperar de uma doença . Instruções
1

Alistar em um guia detalhado para descobrir exatamente o que os alimentos que você precisa comer e quais alimentos você deve evitar , enquanto na dieta . As leis dietéticas para esta dieta são bastante rigorosos e envolvem diferentes fases de abster-se de e , em seguida, adicionando diferentes alimentos de volta em sua dieta , por isso é aconselhável tomar este guia com você para os menus de supermercado e decidir em conformidade.
2

obter suprimentos . Na sua mercearia local ou mercado do fazendeiro, comprar grãos inteiros pães e arroz , feijão e outras lentilhas , verduras e legumes do mar. Compre alimentos frescos cultivados localmente ou sazonais para garantir o valor nutricional máximo.
3

Remover tudo laticínios, carne (excluindo alguns tipos aprovados de peixe) , farinha branca, açúcar e alimentos processados de sua dieta .
4

Eliminar solanáceas . Batatas, tomates , berinjela e pimentão são exemplos de plantas pretinha que não fazem parte da dieta macrobiótica. Isto é devido à sua elevada acidez , que é acreditado para lixiviar o cálcio dos ossos . Plantas Nightshade também incluem tabaco , então se você é um fumante, você deve parar antes de começar esta dieta.
5

Comer pequenas porções de peixes e alguns alimentos crus. A maior parte da dieta macrobiótico é composta de alimentos cozinhados . No entanto, os vegetais crus oferecem nutrientes que os vegetais mais cozidos não podem oferecer. Peixe cozido ( linguado, linguado, solha, e bacalhau ) também é algo que pode ser consumido em quantidades limitadas na dieta macrobiótica. Mantenha Miso na mão. Um grampo de qualquer dieta macrobiótica é a abundância de sopa de missô .
6

Use o sal do mar de alta qualidade e temperos limitados. Excessivamente temperar alimentos pode levar a dificuldade na digestão, por isso use moderação se estiver usando especiarias em sua cozinha macrobiótica e certifique-se de que as especiarias são aprovados para a dieta .
7

Preparar alimentos de forma adequada em ferro fundido , aço inoxidável aço , vidro ou esmalte revestido panelas. Teflon antiaderentes ou panelas e utensílios de plástico são acreditados para contêm toxinas , que transferem para a comida . Nunca utilize o microondas. Acredita-se pelos praticantes macrobióticos que cozinhar no microondas é uma forma destrutiva de cozinhar, reduzindo o valor nutricional dos alimentos.