Como pesar prós e contras da dieta macrobiótica

A dieta macrobiótica tem crescido muito popular nos últimos anos devido ao patrocínio de celebridades preocupados com a saúde , como Madonna e Gwyneth Paltrow . É mais de um estilo de vida do que uma simples dieta , devido às suas diretrizes muito restritivas sobre o que pode ser comido e como ele deve ser comido. As orientações dietéticas exigem que os profissionais consomem grãos integrais, principalmente seguido por legumes ( normalmente cru ) e pequenas quantidades de peixes, sopas , frutas e nozes . Os praticantes afirmam que a dieta previne certos tipos de câncer e outras doenças , no entanto, não há nenhuma evidência científica para apoiar estas alegações . Coisas que você precisa
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Como pesar os prós e contras da dieta macrobiótica
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Faça uma lista de duas colunas dos prós e contras da dieta macrobiótica como você deliberar riscos e benefícios da dieta . Também ajudaria a escrever o seu objetivo em tentar esta dieta , seja de emagrecimento , nutrição ou qualquer outra coisa.
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Avaliar o maior primeiro positivo e negativo. Um dos principais pontos positivos da dieta é a ênfase em grãos e alimentos integrais orgânicos , no entanto, um grande ponto negativo é a natureza extremamente restritiva da dieta. Muitos alimentos são proibidos, tais como leite, o que pode resultar em várias deficiências nutricionais.
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peso cada profissional e cada con, avaliar como os fatores positivos irão beneficiar você e como os fatores negativos pode ser prejudicial para os seus objetivos pessoais de saúde .
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avaliar os riscos e benefícios da dieta de acordo com a sua lista de prós e contras. Determinar se os prós superam os contras ou vice-versa. Se houver um número maior de profissionais ou contras , ele irá ajudá-lo a avaliar o quão difícil ou fácil a dieta vai ser para você. Como você compara os prós e contras , pense sobre como cada fator irá afetá-lo pessoalmente . Por exemplo, você pode desfrutar de todos os alimentos tradicionais da dieta para o aspecto restritivo não será necessariamente um enorme negativo para você.
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Se há mais prós do que contras, você pode considerar ir na dieta por pelo menos uma ou duas semanas para ver se você pode completar com sucesso as exigências. Se as desvantagens superam as vantagens , você pode querer considerar tentar uma outra dieta mais adequada às suas necessidades.