Quais são Macrobiótica

? Há muitas opções de alimentos especiais diferentes de fazer . Você talvez esteja tentando mudar a sua dieta , devido a uma doença crônica ou com risco de vida . Você pode estar tentando perder peso ou apenas esperando para se sentir mais enérgico . Existem dietas vegetarianas, de alta carb , low-carb , rica em proteínas e muitas outras opções de dieta disponíveis . Você também pode considerar seguir uma dieta macrobiótica. Qualquer alteração a sua ingestão de alimentos devem ser cuidadosamente consideradas e discutidas com seu médico para ter certeza de que não irá comprometer a sua saúde. Identificação

A dieta macrobiótica é aquele que incentiva você a comer alimentos que são equilibrado " energicamente " , além de ser nutritiva. Ele normalmente significa comer alimentos que são ricos em fibras e pobre em gordura - essencialmente um monte de legumes e grãos . Alimentos que você vai limitar o seu consumo de carne e se concentrar em alimentos que é orgânico e na temporada .
Recomendados

em uma dieta macrobiótica sua lista de compras inclui itens como farinha de trigo integral e massas , frutos na temporada e vegetais , óleos não-refinados , sucos de frutas sem açúcar e feijão, tofu e temph para substituir carnes e aves . Você também pode beber bebidas sem cafeína.

Alimentos a evitar

Ao seguir uma dieta macrobiótica , você vai diminuir ou eliminar produtos de panificação e lanches , vegetais que não estão na época para o clima em que vive e nozes, tropicais e frutas. Você também vai cortar na carne vermelha , aves, cordeiro, porco e carne bovina. Você vai aprender a evitar todos os laticínios, adoçantes artificiais e bebidas com sabor artificial .

Benefícios

defensores de uma dieta macrobiótica alegação de que ele pode ajudar você a perder peso, melhorar sua saúde cardiovascular e ajudar a prevenir a doença. A dieta macrobiótica pode ajudar a esclarecer as condições da pele e melhorar a sua saúde digestiva também.

Considerações

Seguir uma dieta macrobiótica vai apresentar desafios quando você quer jantar fora . Você deve saber o que os ingredientes do restaurante está usando e evitar alimentos que tenham sido cozidos ou aquecidos no microondas . A dieta macrobiótica vai exigir que você cozinhar em casa a maior parte do tempo.

Avisos

com qualquer dieta que restringe os tipos de alimento que você consome , você pode estar colocando se em risco de deficiências nutricionais. Preste atenção em como seu corpo se sente para saber se o programa de alimentação se sente bem. Fale com o seu médico sobre quaisquer preocupações , especialmente se você está em tratamento para uma condição crônica de saúde.