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Como curar com Macrobiótica Foods

A dieta macrobiótica é uma forma de vida. Originários do Japão, macrobiótica vem da palavra grega para " vida grande ou grande . " É uma dieta pesco -vegetarianos natural, orgânico , que aborda a vida e seleção de alimentos com uma espiritualidade Zen, equilibrar os alimentos para alcançar o yin eo yang. O objetivo é melhorar a sua saúde e vida com a consciência adquirida através de comer conscientemente . Muitos seguidores da dieta acreditam firmemente em suas habilidades para prevenir e curar doenças. Coisas que você precisa
cereais integrais (arroz especialmente marrom )
Produtos hortícolas ( excepto batatas e abobrinha )
Algas
Feijões
fish
Porcas sobre Sementes
Frutas
Tofu sopa de Miso
molho de soja
Mirin
Umeoboshi cole
legumes em conserva
Gomasio
panela de pressão
Steamer set
panelas de aço inoxidável
frigideira de ferro fundido
pilão
facas de aço
colheres de madeira
Blender
Coador
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Banco de sua cozinha com uma oferta completa de alimentos macrobióticos e utensílios de cozinha . Selecione cultivados localmente, alimentos naturais. Encontre ingredientes especiais on-line ou em uma loja de alimentos naturais. Evite alimentos processados ​​, carnes gordas, mais laticínios , açúcares , cafeína, álcool , chocolate, farinha refinada , especiarias muito quentes , aves, batatas e abobrinha. Limite a ingestão de tomates, berinjelas e pimentas . Estes alimentos são encontrados para ser muito concentrada , extremo ou overstimulating - . Counteractive para o equilíbrio do yin e yang que procuram alcançar
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cozinhar e comer refeições macrobióticas dia, comer devagar e mastigar alimentos exaustivamente . A maioria das refeições vai envolver comida preparada pelo cozimento, fervura ou vapor . Sua dieta deve consistir de aproximadamente 50 a 60 % de grãos inteiros, de 25 a 30 % de vegetais (incluindo algas marinhas ), de 5 a 10 % do feijão , e 5 a 20 % de peixes , nozes, sementes , frutas e sopa de missô. Use cinco sabores , texturas e cores em sua preparação de alimentos. Equilibre suas refeições com um a dois copos de sopa diariamente
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Aprenda os três princípios básicos de auto-cura macrobiótica : . Comer em harmonia com a natureza , equilibrando as forças naturais na culinária, e usar os alimentos para criar efeitos desejados . Trata-se de ter mais tempo para escolher , cozinhar e comer sua comida, consciente de cada passo ao longo do caminho. O objetivo é alcançar a fé ea confiança em sua própria capacidade natural de auto-cura , como você se torna mais sensível ao alimento que você come e como isso afeta sua vida.
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Esforce-se para viver cada dia com gratidão e apreço pela vida e para os presentes simples de comida macrobiótica e os princípios de auto-cura . Com pequenas alterações diárias, você pode gradualmente adaptar a sua dieta e estilo de vida para o caminho macrobiótica e começar a curar de dentro para fora .