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Alimentos probióticos para Crianças

Probióticos podem ser uma maneira saudável e segura para melhorar a digestão das crianças e combater a infecção. Servir as crianças com alimentos que contêm probióticos garante que recebem os benefícios de culturas vivas e ativas. Mesmo picky eaters pode encontrar alimentos contendo probióticos que irá agradar o seu paladar. História

Os alimentos que contêm probióticos têm sido grampos de dietas asiáticas por centenas de anos , diz SoyInfo.com . Boas fontes de probióticos incluem iogurte , miso , soja e leite fermentado e não fermentado. Certifique-se de comprar iogurte que contém "culturas vivas e ativas ", adverte WhatToExpect.com , e não é muito rica em açúcar .
Benefícios

probióticos vêm de dois grupos de bactérias chamadas Lactobacillus e Bifidobacterium . Eles são microorganismos vivos que são bons para crianças corpos, diz WhatToExpect.com , e mantenha crianças trato digestivo funcionando bem. Comer alimentos probióticos ajuda a manter um sistema imunológico saudável e forte , relata SoyInfo.com . Ele também protege as boas bactérias no intestino das crianças , o que é fundamental para evitar infecções fúngicas.

Tipos

Pickles e chucrute contêm probióticos criados durante o processo de decapagem . Picante suprimentos iogurte natural probióticos através de suas culturas vivas e ativas. Outra fonte de probióticos é tempeh , um produto de soja fermentado. De acordo com SoyInfo.com , miso, que também é um produto de soja fermentado , contém probióticos e pode ser apreciado por crianças. O primeiro site Probióticos relata que o chocolate contém probióticos em uma quantidade muito maior do que outras fontes. Consumir 13,5 gramas --- cerca de um terço de uma barra de chocolate --- é suficiente para fornecer quantidades adequadas de probióticos. Foods
Probiótico aprimorados

para as crianças que não são fãs de alimentos probióticos naturais , os fabricantes têm intensificado com produtos de kid-friendly que foram adicionados probióticos. A Nestlé tem uma linha de bebidas probióticas disponíveis para as crianças, e BioGaia comercializou uma palha probiótico crianças podem usar para beber a sua bebida favorita. Afine vende barras de Bem-Estar vegan, reforçada com probióticos.

Considerações

A maneira mais econômica para introduzir probióticos em dietas de crianças é dar-lhes alimentos que naturalmente contêm probióticos , tais como iogurte . SoyInfo.com desaconselha permitir que as crianças ingerem grandes quantidades de produtos de soja fermentados , como eles contêm grandes quantidades de sódio. Pequenas doses , uma ou duas vezes por semana de tempeh ou miso são adequados para fornecer probióticos. Ao oferecer o picles ou chucrute para as crianças , considere fazê-los em casa com seus filhos, para fornecer probióticos e tempo de qualidade na cozinha. E pequenas quantidades de chocolate pode ser doce, deleites probióticas - embalado de vez em quando .