Sobre um baixo colesterol , baixo açúcar no sangue Dieta

Quando você tem baixo nível de açúcar no sangue e precisa de uma dieta que reduz o colesterol , pode ser bastante complicado . Uma dieta baixa colesterol se centra na redução do LDL ou lipoproteínas de baixa densidade . Estes são aqueles que entopem as artérias . Isso pode causar ataques cardíacos e derrames , construindo -se , estreitando a abertura e constrição do fluxo de sangue. Cronograma

Coma com freqüência. Separando as suas refeições em pequenas porções consumidas com maior freqüência ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estável. Coma 6 pequenas refeições por dia.

Tipos

Selecione frutas e legumes frescos sobre juiced , secas, enlatados , ou aqueles processos. Use mais frutas do que legumes se o açúcar é instável. Isso é bom tanto para o açúcar no sangue e colesterol.
Identificação

Olhe nos rótulos de farinhas de grãos inteiros . Utilize apenas os alimentos que contêm farinha crus de grãos inteiros . Estes são rico em fibras . A fibra solúvel reduz o colesterol e também minimizar a flutuação de açúcar no sangue . Alimentos como feijão, aveia farelo de arroz e cevada são ricos em fibras solúveis .

Go Nuts

Isso mesmo. Amendoim, nozes e outros tipos de nozes são excelentes para controlar o colesterol e açúcar no sangue. A manteiga de amendoim é outro item muito negligenciado por pessoas que tentam diminuir seu colesterol . Ela tem gordura , mas é o tipo bom . Ele ajuda a reduzir o colesterol , e é um marco para aqueles que precisam controlar o açúcar no sangue.
Aviso

Evite gorduras trans e alimentos fritos. A gema do ovo e carne gorda não machucar o açúcar no sangue , mas eles certamente acrescentar a um problema de colesterol . Infelizmente, assim como carnes gordas, manteiga ; queijo e leite integral também são restritas .
Café

Assista seus vícios. O álcool , cafeína e nicotina não têm lugar em um baixo colesterol , dieta baixa de açúcar no sangue . Elas contribuem para a acumulação de colesterol e fazer o seu açúcar no sangue enlouquecer.