Benefícios de dietas vegetarianas

De acordo com Brown University Educação em Saúde ", em sentido lato , um vegetariano é uma pessoa que não come carne , aves e peixe vegetarianos comem principalmente frutas , verduras, legumes , grãos, sementes e nozes Muitos vegetarianos . . comer ovos e laticínios , mas evite produtos de origem animal ocultos, como carne e frango ações, banha de porco , e gelatina. se você é vegan, ovo- vegetariana ou lacto- ovovegetarian , há muitos benefícios de uma dieta vegetariana bem planejada . Artérias

dietas vegetarianas, particularmente aqueles que exclui ovos, são pobres em gorduras saturadas que entopem artérias e levar a níveis elevados de colesterol e doença cardíaca coronária .
câncer

dietas

que são principalmente à base de plantas reduzir o risco de certos tipos de câncer . o Instituto Nacional do Câncer tem ligado o consumo de dietas com baixo teor de gordura para diminuição dos riscos de câncer de mama em mulheres .

peso

Manter um peso saudável com uma dieta vegetariana baseada em vegetais é fácil por causa do baixo teor de gordura . Se a sua dieta vegetariana é rica em carboidratos , como arroz branco e pão , manter um peso saudável , será mais difícil de fazer.
Diabetes

plantas dietas vegetarianas base que são ricos em fibras pode ajudar a regular o açúcar no sangue e prevenir diabetes.

transmitidas por Alimentos
doenças

Você vai minimizar o risco de doenças de origem alimentar contratantes , como e- coli e salmonella em uma dieta vegetariana.
Considerações

Para colher todos os benefícios de uma dieta vegetariana, que deve ser bem planejado e excluir salgadinhos insalubres.