Lista de Low Fat Foods

alimentos de baixa gordura pode ser encontrada naturalmente em grãos , legumes, frutas e outros alimentos . Os alimentos processados são geralmente alto teor de gordura. Alimentos de baixa gordura são encontradas em alimentos mais próximo ao seu estado natural. Alimentos naturais proporcionam alta nutrição e benefícios de saúde para a dieta . Alimentos com fibra

Alimentos com fibras como aveia, farelo de aveia , arroz integral , cevada, quinoa , búlgaro , lentilhas, feijão e feijão são grãos e vegetais que fornecem baixa nutrição gordura.

produtos de soja

soja e seus subprodutos são naturalmente baixo teor de gordura . O leite de soja , tofu e edamame tem inúmeros benefícios à saúde e são recomendados para uma dieta de baixa gordura.

Legumes

vegetais são baixo teor de gordura em seu estado bruto . Brócolis, couve-flor , abobrinha, espinafre, couve , acelga e berinjela são uma pequena lista de vegetais saudáveis de baixa gordura .
Fruit

frutas natural é baixo teor de gordura e baixo teor calórico quando consumidos com moderação . Maçãs, pêssegos , pêras , nectarinas, melão , ameixas, bananas e laranjas são uma pequena lista de baixas escolhas alimentares de gordura.
Peixe

peixe fresco e conservas de peixe são alimentos de baixa gordura. Escolha peixes frescos, como salmão, atum , bacalhau, truta e outras variedades não marisco . Conservas de peixe inclui salmão , caranguejo e atum.